原创 20220825晨夕日記D1247
今天是什麼日子起牀：4:18就寢：22:30天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。明天跑休，連續兩天長距離的跑步，大腿內側有點摩擦傷了，需要休息一下，還是胖了，要是瘦點就不存在這樣的問題了。但如果想減重塑性，還是得持續的進行長距離的跑步纔行
2023-01-06 23:06:47
原创 20220824晨夕日記D1246
今天是什麼日子起牀：3:52就寢：22:09天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今早睡到自然醒，起來一看才3點52分，看離鬧鐘響起也不遠了，精神狀態也不錯，並且早上還約跑半馬了，就沒有躺下眯一會兒了。今早的溫度特別適合跑步，20℃左右，還
2023-01-06 23:06:47
原创 20220823晨夕日記D1245
今天是什麼日子起牀：4:19就寢：22:16天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今天的狀態不錯，早上的氣溫非常適合跑步，並且羣裏一早上就有人提示路面情況也不錯，看着那麼多小夥伴們都出門跑步了，我也不能辜負這樣的好天氣。今早跑得特別輕鬆，1
2023-01-05 11:51:24
原创 20220822晨夕日記D1244
今天是什麼日子起牀：4:17就寢：22:38天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。昨天衛生間做防水，需要禁水24小時，確實感覺到特別不方便，情緒大受影響，對孩子的態度很不好。自己還是需要加強修煉，加強自我修養的提升，不能因爲別的事情在孩子身
2023-01-04 10:24:09
原创 20220821晨夕日記D1243
今天是什麼日子起牀：4:16就寢：22:07天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今天和範德文去李村河跑步了，刷新了自己10公里記錄，54分48秒跑完，5分28秒每公里，是疫情過後最好的成績了。其餘的時間好像沒有怎麼利用好，上午喫完飯休息休
2023-01-02 20:31:56
原创 20220820晨夕日記D1242
今天是什麼日子起牀：4:16就寢：22:35天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今天感覺沒做什麼一天就過去了，正確的事都沒做，只是早上去跑了個12公里。跑回來就喫飯，喫完了飯就出去買菜買花拿蛋糕，回來就開始做飯，喫飯，喝了點酒，睡個覺，起
2023-01-02 20:31:46
原创 20220818晨夕日記D1240
今天是什麼日子起牀： 4:17就寢：21:26天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。昨晚沒有熬夜看小說，早早就睡覺了。因爲反思這幾天的行爲，熬夜看小說是狀態不佳的罪魁禍首，所以改變惡性循環從源頭着手，這樣休息好了早上就能早起了。早起之後，最
2022-12-31 19:07:53
原创 20220819晨夕日記D1241
今天是什麼日子起牀：4:28就寢：22:14天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今早起來就感覺非常熱，但想着小夥伴們都出門跑步了，我要是不去的話又懈怠了，未來幾天可能有雨，今天不跑可能又沒有機會跑了，所以還是穿上跑鞋出門跑步了。可能是昨天
2022-12-31 19:07:53
原创 20220817晨夕日記D1239
今天是什麼日子起牀：4:16就寢：23:00天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今天繼續看《修復師》，這兩天早上看，晚上看，還熬夜看，搞得都沒怎麼跑步，今早的溫度特別適合跑步，但我錯過了。越來越發現沉迷小說特別消耗精力，讓人狀態不佳，還是
2022-12-30 16:53:44
原创 20220816晨夕日記D1238
今天是什麼日子起牀：6:27就寢：23:54天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。這幾天一直在看小說《修復師》，挺吸引我的，昨晚還爲此熬夜了，導致今天沒有早起，沒有跑步，還是自制力太差。不過今天還行，自制力稍微增強了一點，還能做一點正確的事
2022-12-29 14:11:26
原创 20220815晨夕日記D1237
今天是什麼日子起牀：6:19就寢：22:15天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今天不僅沒有跑步，也沒有早起，好好休息了一下，睡眠的時間稍長點，不僅腳舒服了，大腿根摩擦的地方也能修養一下，跑步褲子穿不好，也難受。今天一天沒怎麼做正確的事，
2022-12-29 00:17:40
原创 20220814晨夕日記D1236
今天是什麼日子起牀：4:15就寢：22:32天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今天是週日，是去李村河例跑的日子。早早就起牀準備了，到了之後人還不少，好幾十人一起跑，但到了最後，還是自己一個人。雖然一起起跑，但每個人的狀態、能力和精力都不
2022-12-27 20:41:19
原创 20220813晨夕日記D1235
今天是什麼日子起牀：4:10就寢：22:14天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今天雖然足底筋膜炎還沒有好，腳還是有點痛，但不影響常規的跑步，只要不是特別大的量，也不是跑得特別快，再加上穿一雙緩震的鞋就可以了。今天看到跑步羣裏有朋友也有相
2022-12-26 16:05:01
原创 20220812晨夕日記D1234
今天是什麼日子起牀：4:16就寢：22:04天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今天是跑休的日子，自己的腳後跟有點痛，正好休息休息，明天再接着跑，不過還是得穿緩震的鞋纔行。明天5點的時候沒有雨，希望能跑步吧！今天一天的狀態都不好，不想做什
2022-12-25 10:59:28
原创 20220811晨夕日記D1233
今天是什麼日子起牀：5:10就寢：22:51天氣：心情：心情很好，每天都有好心情。今天早上還不錯，在跑步的時間竟然沒有下雨，出去暢快的跑了10公里，但背靠背跑有點累。最近腳後跟有點痛，查了一下可能是足膜炎，可能是跑步的姿勢不對，也可能是鞋的
2022-12-24 12:22:20
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