原创 睡眠的不同階段
睡眠過程分爲不同的階段的：入睡期、淺睡期、熟睡期和深睡期、快速眼動期。入睡期：昏昏欲睡。淺睡期：正式開睡，但是睡眠較淺，比較容易被外界聲音喚醒。熟睡期和深睡期：沉睡階段，不容易被叫醒。這幾個階段不出現眼球快速跳動現象，統稱爲非快速眼動睡眠。
2023-02-12 05:16:59
原创 酸棗仁可通過養血而安神
研究發現，酸棗仁可通過改變中樞神經系統內神經遞質的含量、修復神經內分泌紊亂所造成的肝細胞、腦細胞損害而實現養血、助眠的目的。研究表明，酸棗仁可延長慢波睡眠深睡時間，增加深睡發作頻率，調節中樞神經，從而改善睡眠節律，讓人能在睡眠中進行充分的休
2023-02-12 05:16:59
原创 胃不和則臥不安
失眠的影響不容小覷，睡眠質量差給我們帶來的影響很可能是無形的惡性循環。中醫認爲，胃不和則臥不安。想要改善睡眠先從改變飲食習慣做起，夜宵就別吃了，晚飯喫七八分飽就夠了，別喫太多，且別喫不容易消化的食物。另外，做到三餐定時定量，飢一頓飽一頓，或
2023-02-10 14:21:33
原创 血虛失眠
失眠會讓強迫症情緒增加，擔心忘記關門、忘記關電器，對不確定事情充滿“焦慮”，擔心孩子喫的多積食，喫的少不長肉，不長個……而這些典型的負面情緒只是失眠初始階段的表現。操勞過度就容易血虛，血虛則無以養心，心虛則神不守舍，以致終夜不寐，或忽寐忽醒
2023-02-09 06:53:22
原创 失眠危害
失眠會造成記憶力衰退，白髮，頭痛腦脹，黑眼圈，精神無法集中，智力下降，情緒失常等等。失眠還會導致消耗的精力沒能得到及時補充，醒後仍覺疲憊，看什麼事情都會心煩，甚至覺得周圍人對自己都是充滿敵意，聽到的話語都覺得“另有深意”。長期失眠會造成精神
2023-02-08 03:10:26
原创 你不知道的梨
適當喫一些梨可以幫助身體儲存鈣質，同時還能軟化血管，在促進鈣質運輸中方面也有其積極影響，有助於將更多的鈣“運送”到骨骼，使骨骼更加強健。梨富含液汁，潤肺生津，肺主皮毛，澤膚除皺而消斑，故而潤膚美容。因此，對於內熱津液不足所引起的臉面皮膚乾燥
2023-02-07 04:34:53
原创 生的熟的都可以
梨，不管生喫，還是熟喫，都是非常好的去火食品。梨在去火方面確實有兩把刷子，生食去實火，熟食去虛火。生用，清六腑之熱，熟食，滋五臟之陰。中醫認爲，酸甘化陰，梨味甘、微酸，其甘甜可以滋養肌肉，甘酸可生津止渴。所以，當口乾嚥燥、心煩、口渴、渴欲喜
2023-02-06 09:33:33
原创 喫個抗病毒的梨
再過段時間，春天就要來了。春回大地，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。梨可以潤肺止咳、滋陰清熱，春天還易發生口乾舌燥、皮膚開裂、眼睛發紅，牙齒腫痛等情況，這個時候喫一些梨，是有助於防範疾病的發生的。梨可以提高免疫力，抗病
2023-02-05 00:12:05
原创 喫個梨吧
中醫認爲，梨適用於調理肺熱燥咳，乾咳少痰或無痰，甚則痰稠難咳及咯血等情況。換句話說，就是梨適合肺熱燥咳，至於有痰沒痰，都可以喫梨。梨善清肺中熱邪。當熱邪在體內的時候，相當於對津液進行“加熱”、“熬煮”，熬着熬着就形成“痰”了。梨將熱邪清除出
2023-02-03 22:15:42
原创 咳嗽了，喫個梨吧
咳嗽是人體一種防禦性的神經反射，也是呼吸系統常見的多發症狀之一。當喉嚨、氣管的神經末梢或肺部受到刺激時，人體就會產生一種神經反射，使肺裏的空氣通過氣道咳出。從科學的層面來講，誘發咳嗽的原因是複雜的，細菌感染、病毒感染、哮喘等一系列的問題都有
2023-02-03 00:04:57
原创 炮姜
炮姜則是來源於姜科植物姜乾燥根莖的炮製品。製法爲取淨乾薑，用沙燙至鼓起，表面棕褐色；或炭炒至外表色黑、內至棕褐色入藥。炮姜能溫經止血、溫中止痛。臨牀可應用於出血證，能溫經止血，治脾胃虛寒、脾不統血之出血證，可單味應用。若用於治療虛寒性吐血、
2023-02-02 03:22:18
原创 芡實雖好，不能貪喫
腸道菌羣要與維生素代謝相互作用，能促進人體腸道進行正常的消化吸收和代謝，改善脾虛引發的一系列腸道症狀。芡實中含有多種人體所需的維生素，且維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素的含量均較高，其中維生素C含量可與某些蔬菜相媲美。學者們檢測到芡實化學成
2023-01-31 15:51:29
原创 餵給腸道有意菌
細菌寄生在我們的腸道內，利用我們攝取的食物中的某些物質作爲營養，進行新陳代謝。我們的腸道里有認真幹活的“有益菌”，有時不時就想“搞破壞”的有害菌。當有害菌數量增多的時候，它們不僅自己不好好幹活，還會干擾有益菌的工作，讓進入腸道內的食糜很難被
2023-01-29 11:55:48
原创 它能改善腸道菌羣失調
腸道菌羣失調所致的慢性腹瀉是臨牀常見的症狀，大量的臨牀及實驗研究證實腹瀉存在着腸道菌羣紊亂。而我們的老祖宗早在千百年前就發現了這一問題，他們雖然也看不到腸道菌羣，卻“精準”地找到了能幫助調理腸道菌羣的各類中草藥，通過調理脾胃，而改善脾虛腹瀉
2023-01-28 07:44:33
原创 腸道是微生物走廊
細菌很小，肉眼看不見、摸不到，但是腸道里面的微生物總重量甚至能達到兩公斤，差不多1000萬億個細菌。很多時候，1克便便裏的細菌數量甚至與地球上的人口數量不相上下。這些微生物能幫助我們分解消化食物，能幫我們給腸道提供能量，能幫我們製造維生素、
2023-01-27 05:18:37