原创 元宵滾滾諸事圓滿
元宵節，我們相聚在一起。爲了這一天的相聚，又是幾經波折，終於如願。孩子越大，相聚的機會就越少，能聚在一起時間有限，特別得不容易 好好珍惜。兒子接上兩個妹妹一起去河頭。每次去河頭 肯定都會逛一下古村，而每次都是很多人，甚至無停車位。我所說的每
2023-02-08 03:56:59
原创 寒假最後一課～下肢塑形
今天，寒假最後一課，結束後 就正式開營啦。完成5個循環，每個循環八個動作，記錄如下：第一個動作：左右出拳 左右頂膝第二個動作：正、側提膝第三個動作：寬窄俯臥撐第四個動作：仰臥抱膝第五個動作：直臂支撐腿交叉第六個動作：偏重俯臥撐第七個動作：俯
2023-02-08 03:56:59
原创 室內混氧燃脂
今天，室內混氧燃脂，完成5個循環，每個循環八個動作，記錄如下：第一個動作：正、側提膝第二個動作：提膝擡腿第三個動作：十字跳。依次是右前左後，逆時針方向的循環，當然也可以順時針，按照自己喜歡的習慣來吧！對核心穩定，平衡能力要求都很高，一開始練
2023-02-06 11:43:25
原创 【我的手工作品～草莓泡泡】編織一份溫暖
念舊的人都是溫柔的，他們是歲月裏的拾荒者，那些被時間狠狠拋下的東西都是他們久久不肯放手的……守一顆真誠的初心，踏實安穩地過好每一日，珍惜日常點滴的美好，生活的幸福可以很簡單，比如利用碎片時間編織一份溫暖。曾經在物質缺乏的年代，女紅及編織常被
2023-02-04 18:33:27
原创 上肢塑形
今天，上肢塑形，完成六個循環，每個循環八個動作。第一動作：左右出拳+左右提膝第二個動作；正、側提膝第三個動作：俯臥撐第四個動作：仰臥抱膝第五個動作：直臂支撐腿交叉第六個動作：俯臥撐摸肩膀，力量不夠可以高一點位置完成第七個動作：雙向卷腹第八個
2023-02-04 18:33:27
原创 下肢燃脂塑型
今天，體能訓練第五天下肢燃脂塑型 五個循環，每個循環動作如下：第一個動作：提膝彈腿第二個動作：正、側提膝第三個動作：開合深蹲跳第四個動作：左右小跳調整下，做下深呼吸第五個動作：弓步蹲第六個動作：直腿跳躍，整個過程前腳掌落地，腳後跟離開地面，
2023-02-03 00:23:39
原创 願歲月從容生活稱心如意
願歲月從容生活稱心如意——1月總結將所有晦暗都留給過去，往後平安健康，從此凜冬散盡。一月，再見。寒冷的氣息沾滿了歲月的衣裳，春天的氣息已在季節裏守望。二月，你好。一月，忙碌中迎來了兔年。春節假期比往年多了2天，足足地9天，從未如此多的假期。
2023-02-03 00:23:39
原创 體能訓練第三天
清晨，5：30，起來，完成體能訓練。循環六組，每組動作：第一個動作：左右出拳接左右頂膝（注意節奏，先出拳，然後頂膝，可以做得慢一點，掌握好節奏後慢慢再加快速度）第二個動作：跨下擊掌第三個動作：俯臥撐第四個動作：仰臥抱膝第五個動作：雙向卷腹（
2023-01-31 19:58:44
原创 體能訓練第四天
今天，第四天，跟着音樂繼續體能訓練。完成五個循環 25分鐘 每個循環八個動作。記錄如下：第一個動作：正、側提膝。做的時候身體儘量放輕鬆，找到節奏感。第二個動作：提膝、擡腿。第三個動作：後提腿跳，感受下肢的彈性 蹦噠起來。第四個動作：左側，連
2023-01-31 19:58:44
原创 開啓體能訓練
叮咚，假期餘額已清零。開啓新的征途。人生是自我修行過程，不斷提升，成爲越來越好的自己，不辜負生活，不迷失方向！今天開啓體能訓練，不急於求成，循序漸進。完成四組，每組5：39。第一個動作：提膝彈腿，活動關節。腳裸放鬆 輕輕點地。第二個動作：提
2023-01-29 22:32:08
原创 【我的手工作品】一針一線皆是歲月靜好
以歡喜心，慢度日常。四季清寧，萬物可愛。一針一線編織溫暖，編織如同生活，一針一線不斷的積累， 便會成就。親手編織一條長圍巾。這次編織的是一往情深情侶扣紅色圍巾。起針33針，織了快1米的長度了，越看越覺得有點寬，狠狠心，給全拆了。於是，起針2
2023-01-27 17:51:32
原创 專業與堅守～看《向風而行》
假期，追劇，用三天時間看完《向風而行》。從來沒有這麼多時間與精力，在這麼短時間內認真看完《向風而行》。本劇講述了鷺洲航空客運飛行部副部長顧南亭和飛行員程霄共同經歷衝擊與考驗，一路披荊斬棘、相扶成長、攜手築夢的故事。以民航業發展爲題材的職場類
2023-01-27 02:21:49
原创 一日三餐裏藏着我們的福氣
疫情不僅測出了陰陽性，還測出了人性。有句話可能說得過了，但說得好：不病一場，都不知道站在身邊的，是人還是鬼，自私、冷漠、涼薄、無擔當……所有的人性弱點，都在新冠面前暴露無遺。本以爲身邊的人就是正確的人，就是最可靠的人，可以同甘共苦，可以出生
2023-01-25 00:44:01
原创 新年快樂～許願
一元復始，萬象更新。今天是癸卯兔年的第一天，讓我們以此爲新的起點，滿懷對未來的憧憬與熱愛，保持積極進取的心態，在不斷奮鬥、不斷前行的路上，追尋更美好的生活，塑造全新的自己。新年三願：家人安康、笑口常開、初心不忘新的一年，願家人平安，身體無恙
2023-01-25 00:44:01
原创 家人閒坐燈火可親
人生，總有太多的來不及，一眨眼就是一天，一回頭就是一年，一轉身就是一輩子，我們窮盡一生所追求的幸福不在過去，也不在未來，而是在當下，眼中景、碗中餐、身邊人…春節老媽家團聚中。繫上圍裙，與老媽一起廚房邊閒聊邊忙活，就爲了那一餐飯。三餐四季，家
2023-01-25 00:43:51