原创 Day11拉伸腿部
練四休一，第10天爲第二個循環的休息日。今天，第11天，拉伸腿部，去除腿部的僵硬。三角式雙角式的練習，完成六組。瑜伽體式小知識分享三角式，這個體式可以緩解月經不適，增強腿部肌肉，去除腿部和臀部的僵硬，糾正腿部畸形，是腿部能夠均勻的地發展。同
2023-02-24 08:31:03
原创 Day13建立腿部力量
第13天瑜伽：建立腿部力量的瑜伽練習。增強我們的平衡能力和注意力。內容：三角式，雙角式，幻椅扭轉式，側角伸展式，戰士一式，樹式，三角扭轉式，戰士二式瑜伽體式小知識分享三角扭轉式，此體式有助於加強大腿、小腿的肌肉以及腿部跟腱，增強脊柱下部的血
2023-02-24 08:31:03
原创 Day6-7靈活脊柱提高柔韌性
瑜伽練習五天一個循環，第五天爲休息日。第6-7天任務完成，第七天爲連貫式體式練習。瑜伽小知識分享腹式呼吸法可以快速地幫你找到核心力量，長期適應後，還有助於擴大肺容量、提高心肺功能、促進胃部消化。對於消除腹部脂肪，也有一定的效果哦！瑜伽嬰兒式
2023-02-21 07:28:38
原创 Day8-9靈活脊柱串聯練習
第8，9天繼續靈活脊柱的瑜伽串聯練習。越忙越需要自律，自律帶來自由。忙，不是變醜變老衣服邋遢的藉口。忙，不是健康每況愈下熬夜熬到天亮的藉口。忙，不是不練瑜伽的藉口。這是一個有馬甲線就可以讓路人黑轉粉的年代，是一個崇尚運動的年代，是一個崇尚自
2023-02-21 07:28:38
原创 把生活調成自己喜歡的頻道
把生活調成自己喜歡的頻道，那裏有着自己最清晰的人生規劃路線。每一個目標都有合理的時間實踐與反饋，並且做出最好的反饋和最差的反饋應對措施，這樣便可減少遇到開心或傷心的事情而大喜大悲，情緒需要處於平穩的狀態，做事才能更高效。家人在側，親朋圍坐，
2023-02-21 07:28:28
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原创 週末尋花探梅
我喜歡梅花，因爲她芳香怡人。無意苦爭春，一任羣芳妒。零落成泥碾作塵，只有香如故。梅花香味，別具神韻，清逸幽雅，讓人難以捉摸，卻又時時沁人肺腑，催人慾醉。徜徉在花叢之中，微風陣陣掠過梅林，猶如浸身香海，通體蘊香。春，最初的萌動，應該是從一朵梅
2023-02-21 07:28:28
原创 城市的驕傲～晴川
在武漢，能零距離與江水親近，憑窗就可欣賞到長江、一橋、黃鶴樓完整風景線的，是哪裏？在武漢城區有一座最搶眼的飯店，它建在風景秀麗的漢陽區長江之畔，也是3公里漢陽江灘內唯一超高建築，因爲特殊定位一直是“只聞其名”而很少有機會進去。如今去武漢的機
2023-02-17 13:21:03
原创 站在萬里長江第一橋上
連續下雨給出行帶來了很多的不便。頭天晚上錯過了窗外長江大橋的夜景，早上起來酒店用完早餐後，天氣晴了！飛機的時間尚早，於是就出去附近溜達了一圈。登上晴川閣遠眺長江大橋，又是另一番景色。走着走着，可以近距離看長江大橋了，第一次走得如此之近！要是
2023-02-17 13:21:03
原创 Day4脊柱柔韌性練習
今天的體式爲增強脊柱柔韌性，放鬆心態，淡然地去練習，讓瑜伽照亮我們的迷茫，不經意間收穫那份欣喜與富足！主題：靈活脊柱，提高柔韌性內容：金剛坐、貓式、穗姿、半跪擡高式、手杖式、坐立前屈式、騎馬式、山式、風吹樹式、站立前屈式瑜伽體式小知識分享風
2023-02-17 13:21:03
原创 世間很美慢慢品味
當你開始熱愛生活的時候生活也會熱愛你生活平凡但每一天都是限量版在平淡中尋找一份歡喜跟生活熱戀起來而美食是相逢最好的理由味道里是滿足感味道里是故事故事裏有你和我與千百種美食相遇與千百個人相識與千百種人生相知相惜四方食事不過一碗人間煙火市井長巷
2023-02-14 02:32:27
原创 Day3拉伸雙腿延展脊柱
今天瑜伽練習第3天，完成3組。伸展雙腿，消除疲勞的瑜伽練習，打通腿部血脈，緩解你長期積累下來的腰背疼痛，預防脊柱疾病的發生。主題：拉伸雙腿，延展脊柱內容：金剛坐、貓式、穗姿、半跪擡高式、手杖式、坐立前屈式手杖式這個看似簡單的體式，經常加以練
2023-02-14 02:32:27
原创 Day2提高柔韌性拉伸側腰練習
今天瑜伽練習第二天。完成3組，每組體式：金剛坐、貓式、穗姿、半跪擡高式。穗姿也叫射手式,可以消除腹部贅肉,美化腰部曲線,對手臂和側腰有很好的減肥效果,脊柱保持伸直還可以矯正肩部歪斜的形體問題。瑜伽小知識分享：每一個體式練習都請注意是否正確啓
2023-02-14 02:32:27
原创 新一期瑜伽開營
今天，2023年新一期的瑜伽正式開營啦。生命如果沒有裂縫，那麼命運的陽光又如何透過裂縫照射進靈魂，生命的設定本就不會完美，因爲完美本身只是基於個體的認知，拋開所有的疑慮，沉下心來感受當下靈與肉的對話，你能真切感受真我的存在！而這，是運動能夠
2023-02-14 02:32:27
原创 行走在泥巴路上
今天，一直在路上。一整天，忙得很充實。酒店到工廠辦公室 又折騰到酒店退房 又到工廠 再到基地，再趕去另一個城市赴約。連續的下雨 基地的路上不好走 全是泥巴。幸好同事準備充足，帶上了雨鞋，泥巴粘在雨鞋上，一步一滑小心翼翼地行走着 爲了心中惦記
2023-02-11 00:44:59
原创 奔赴在路上
新年第一次出差就是搭早班飛機。早上4點起來，5點出發機場。硬是給拖延了10分鐘纔出發，好在早上路況良好，一路暢通到達機場。辦理登機牌行李託運，被告知因航班調整，延遲20分鐘起飛。一看時間還充裕，就帶着助理一起頭等艙候機，坐下來喝點水休息會。
2023-02-10 13:47:42