今天，2023年新一期的瑜伽正式開營啦。
生命如果沒有裂縫，那麼命運的陽光又如何透過裂縫照射進靈魂，生命的設定本就不會完美，因爲完美本身只是基於個體的認知，拋開所有的疑慮，沉下心來感受當下靈與肉的對話，你能真切感受真我的存在！而這，是運動能夠賦予每個生命體的私人財富！
瑜伽體式小知識分享：
飯後金剛坐，有助於消化！！！坐姿要點：兩腳併攏，膝蓋併攏，腳背放鬆並貼於地，臀部坐於腳跟上，脊柱挺直，五分鐘即可！
貓式，充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除痠痛和疲勞，脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性；促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝，矯正背部，是脊柱恢復彈性。豐滿胸部，消除腹部與腰圍多餘脂肪。
貓式要點:
五指大大張開，中指指向正前方，虎口位置壓實地面，手腕在肩膀的正下方，雙膝分開與髖同寬，膝蓋在髖部正下方
先勾腳趾，吸氣的時候找到一個翹臀的感覺，將尾骨上提，下背部沉下去，脊柱向前延展，胸腔打開，眼睛在前方找到一個凝視點，可以稍微擡一下下巴
呼氣的時候，頭不動，前面的部位都不動，先把腳背放平，卷尾骨，拱背，含胸，
再低頭眼睛看向肚臍，將上背部推到最高。
整個過程中，重心穩定，不要往前或者往後移動，始終保持大腿垂直地面，膝蓋在髖部的正下方，手臂始終推直向上不要超伸，不能上下前後移動或者晃動，跟隨自己的呼吸，慢慢完成。
習慣的養成不是一蹴而就，也不是睡前的激情滿滿，而是日復一日的堅守，從最初的掙扎到勉強接受，到順其自然，到生命的最新狀態……
積極打卡，是用律動感受生命存在的最好方式。當下的獨處時光，是靈魂與肉體的對話，汗水的揮灑勾勒着生命起舞的軌跡，此刻的你完全屬於你自己。