體能Day35&瑜伽Day37天

原創 騎着蝸牛闖天下 2023-03-24 00:58

今天 體能第35天，下肢力量訓練。

今天 瑜伽第37天，打開髖部的練習，幫助我們靈活髖關節。

內容:半蓮花單腿前屈背部伸展式，半英雄單腿前屈背部伸展式，半蓮花坐姿，英雄坐姿，全蓮花坐姿，聖哲瑪裏琪A式，小鴿子式，鴿子式，半駱駝式，門閂式

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