今天，體能第32天，休息日
今天，瑜伽第34天背部力量的練習。
緩解肩背疲勞，矯正駝背現象，同時還能減少背部脂肪，達到纖薄美背的目的。
內容:反板式，側板式，斜板式，半支撐移動眼鏡蛇式，眼鏡蛇式，上犬式，蝗蟲式，弓式，大拜式，倒箭式，攤屍式
瑜伽體式小知識分享
瑜伽嬰兒式看似簡單，卻對身體有諸多好處：
1、伸展、放鬆後腰背部的肌肉，緩解腰痛；
2、緩解頭痛、頸痛及胸痛；
3、舒展骨盆、髖部和下背部；
4、伸展髖部、膝部與腳踝
5、放鬆全身，緩解身體疲勞，減輕精神壓力；
6、按摩身體內部器官，促進消化；
7、伸展膝蓋周圍的肌腱、肌肉及韌帶；
8、消除疲勞，修復身心，恢復內在能量。