原创 春分日奔赴在路上
爲了能充分利用時間，果斷地又選擇了早班飛機。幸苦我的同事又跟着我起早啦。爲了不耽誤鍛鍊，我把起牀時間又往前挪了，從日常的五點起牀提前到三點半起牀，而且不需要鬧鐘叫醒，在鬧鐘叫醒我前，我已自然醒。今天，春分日。偶有倒春寒，阻止不了春天撲面而來
2023-03-24 00:58:16
原创 瑜伽Day38
今天，體能第36天，休息日。今天 瑜伽第38天，開肩開背的練習，鍛鍊手臂和背部力量。主題:伸展肩背，鍛鍊背部肌肉內容:初級序列4，半跪單腿背部伸展式，反板式，側板式，斜板式，半支撐蛇式，蝗蟲式，弓式，倒箭式，休息式妝容再厚也無法掩飾內心的貧
2023-03-24 00:58:06
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原创 瑜伽Day34
今天，體能第32天，休息日今天，瑜伽第34天背部力量的練習。緩解肩背疲勞，矯正駝背現象，同時還能減少背部脂肪，達到纖薄美背的目的。內容:反板式，側板式，斜板式，半支撐移動眼鏡蛇式，眼鏡蛇式，上犬式，蝗蟲式，弓式，大拜式，倒箭式，攤屍式瑜伽體
2023-03-24 00:58:06
原创 體能Day35&瑜伽Day37天
今天 體能第35天，下肢力量訓練。今天 瑜伽第37天，打開髖部的練習，幫助我們靈活髖關節。內容:半蓮花單腿前屈背部伸展式，半英雄單腿前屈背部伸展式，半蓮花坐姿，英雄坐姿，全蓮花坐姿，聖哲瑪裏琪A式，小鴿子式，鴿子式，半駱駝式，門閂式
2023-03-24 00:58:06
原创 日復一日中努力前行
今天，瑜伽第35天，休息日。今天，體能第33天，難度提升了，出現了鑽石俯臥撐。曾經，標準俯臥撐是我的痛，一直無法做到標準，用了好久好久的時間，終於解鎖。如今，我已愛上了做標準俯臥撐。這一堅持，已有六年多了吧，但我始終不敢嘗試鑽石俯臥撐，我認
2023-03-24 00:58:06
原创 只爲那一抹金黃
三月的田埂，春風迭起，油菜花的芬芳在多情的土地飄香四溢。誰都想伸出柔軟的掌心，把一縷縷芳香輕輕握緊，當作春天最美的饋贈。東風解凍，草木萌動，油菜花悄然盛開，漫山遍野的油菜花花香四溢，整個村落裏，沉澱在一份淡淡的香氣中。放眼望去，一簇簇、一片
2023-03-24 00:57:56
原创 像向日葵一樣向陽生長
～給少爺的二十三歲生日寄語這是你參加工作後的第一個生日，值得我記錄。股清泉，必有源頭活水，一棵大樹，必有根下沃土！一個人來到世上，每一分成長進步，無不傾注着來自家人、師長、同事和社會的關愛與支持。所以，少爺，請學會要感恩。一顆種子被深深地埋
2023-03-24 00:57:56
原创 感受武漢這座城市的魅力
“兩江四堤八林帶，火樹銀花不夜天”，我覺得就是對武漢江灘美景的最好詮釋。在處理完事情後，夜深人靜之時就走去看看江灘看看夜景。感受這座城市的魅力，兩岸的燈光美到無法形容，每一張照片都很有氛圍感。漫步江灘，傾聽長江的滔滔流水拍打岩石的聲音，天上
2023-03-24 00:57:56
原创 Day18靈活脊柱提高柔韌性
今天，瑜伽第18天。體式小串聯。靈活脊柱，增強脊柱柔韌性，強化腿部及腰腹肌肉力量，增強身體平衡力，打開骨盆，舒緩骨盆壓力和緊張感，滋養盆腔內生殖器官並強化其功能的串聯練習。瑜伽體式小知識分享花環式的功效：促進消化系統內的血液循環，舒展髖部，
2023-03-02 13:05:43
原创 Day19鍛鍊腿臀肌肉
今天，瑜伽第19天，繼續體式小串聯練習。內容：貓式-下犬式-戰士一式-戰士二式-反戰式-側角伸展式-三角式-雙角式A（換邊）戰士一式-戰士二式-反戰式-側角伸展式-三角式-雙角式C-樹式-花環式-半魚王式瑜伽體式小知識分享三角式，這個體式可
2023-03-02 13:05:43
原创 春天裏散步去
江山冰消岸草青，三三五五踏青行。好天氣是自己給自己的當你熱愛着你此時的生活便已經遠遠超越了一切苦難僅此一次的人生唯有熱愛才對呀週末，爛漫的春花，午後斑駁的陽光，我們在春天裏吹風，散步，喝咖啡，發呆。忙時奮鬥，閒時賞花，苦時聽樂，累時散心，日
2023-03-02 13:05:43
原创 Day14加強腳裸和雙腳的力量
今天，第14天，繼續腿部力量的瑜伽練習。通過拉伸大腿，小腿，側腰肌肉，加強腳踝和雙腳的力量，增強平衡能力和注意力，鍛鍊腿部的力量和靈活性，來打開髖關節。內容：三角式，雙角式，幻椅扭轉式，側角伸展式，戰士一式，樹式，三角扭轉式，戰士二式，花環
2023-02-27 23:32:59
原创 瑜伽第16天&體能第14天
今天，瑜伽第16天。今天，體能第14天。優秀是一種習慣，不優秀也是一種習慣。在健身這條路上，持之以恆，終將遇見更好的自己。越忙越需要自律，自律帶來自由。忙，不是變醜變老衣服邋遢的藉口。忙，不是健康每況愈下熬夜熬到天亮的藉口。忙，不是不練瑜伽
2023-02-27 14:19:21
原创 體能第13天
今天，瑜伽第15天，休息日。今天，體能第13天，進入第四輪，較第上輪難度略有提升，但是可以根據自己的體能進階情況循序漸進提升，所以儘量跟上進度，這樣才能收穫自己想要的。任務選擇的時候，我始終以已經多年修煉，已經有較強體能基礎的瘋魔做任務。第
2023-02-27 14:19:21
原创 Day12強化大腿和腳裸肌肉
今天，瑜伽第12天。拉伸腿部伸展背部，增強下肢力量和耐力的練習。主題：強化大腿和腳踝肌肉內容：三角式、雙角式、幻椅扭轉式、側角伸展式瑜伽體式小知識分享幻椅式，有助於舒展脊柱，強健背部力量，糾正含胸駝背等不良體態，緩解腰痠背痛、坐骨神經痛等，
2023-02-24 08:31:03