原创 健康飲食=？還樸歸真到人類千年前的飲食
健康飲食真的是個熱門話題，各個門派專注點都不一樣。 看了一系列紀錄片之後，大致的共同主旨是： 由飲食引發的現代疾病——糖尿病、肥胖、高血壓、癌症等， 都是在人類歷史上最近幾百年纔出現的。 啥東西不能吃或者要少吃呢？ 鹽 糖 澱粉 飽和
2019-05-16 18:01:01
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原创 三藩市、舊金山、聖弗朗西斯科的文化小記
1. 聽說過NBA國王隊吧？主場是美國加州首府薩卡拉門託。 不知道多少人對薩卡拉門託有了解， 但是大家肯定都聽說過舊金山和美國硅谷。 薩卡拉門託就離舊金山灣區兩小時的車距。 舊金山灣區是全球高科技產業聚集地， 當然我也是這個產業其中一員。
2019-05-15 18:14:50
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原创 情緒管理靠記錄，晨間日記有助開始每一天
我記得中學的時候讀過一本書，書本身可能並沒有很出名，書名我也記不得了，大概內容是關於青少年心理健康的。 其中介紹了一個情緒管理的辦法，我用了很多年：就是寫心情記錄。不算是日記，而是記錄現在此時此刻心裏的想法。具體操作的方法是要一直寫不能停。
2019-05-14 17:54:32
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原创 如何超越90%的人
我想定義的成功，與事業金錢都不相關。 這裏定義的成功，只是把一件事情做到極致，做到超越90%的人。 這樣的成功需要具備三大要素： 1. 能力 能不能做，會不會做是最基本的要素。 任何能力都不是與生俱來的，不會就學，笨鳥先飛。 自認爲自信心
2019-05-13 17:57:44
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原创 朋友與同事混爲一談，是好是壞？
友人A，所有同事都崇拜的人， 聰明絕頂，努力拼搏， 所謂“所有女人都喜歡他，所有男人都想成爲他”的這麼一個人， 最近卻遇到了感情大挫折，想想連他都不順，還有天理嗎？ 友人B，一起工作的時候搶活幹，也互相扶持， 各奔東西后很久沒聯繫， 昨日突
2019-04-14 18:57:36
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原创 山下英子《簡單斷舍離生活：東西越少，內心越豐盛》
知道斷舍離的人肯定對山下英子不陌生。她是“斷舍離”的創始人。 今天讀了這本《簡單斷舍離生活：東西越少，內心越豐盛》。山下英子寫過十來本書，這一本是很薄的，我花了兩個小時就讀完了。這個書主要是公開她自己的房子，分享了她自己五十多歲開始過單
2019-04-12 19:01:08
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原创 如何製作一塊切菜用的砧板
今天去上了一個木工課程，很有意思。 我選擇的項目是最入門級別的切菜的砧板。 老師講得很好，涉及了很多基礎的概念和知識： 從樹是怎麼長的，講到年輪，講到如何看木頭的紋路。 學會看木頭的紋路，才知道木頭的紋路處通常比較弱，容易被掰斷。 所以
2019-04-11 18:58:03
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原创 只要是在往前走，慢點真的無所謂
很多時候，規劃了一天兩天完整的時間來做一件事情，偏偏很難開始。 反而是在等車之類的碎片時間，辦事效率反而特高。 防止拖延症的方法之一，是把事情切成很小很小的塊兒。 既然每件小事兒都很小了，就可以利用很短的碎片時間來完成。 只要事情有了進展，
2019-04-10 18:59:34
原创 把事情切成很小很小的塊兒來做
昨天想到拖延症的事情，是因爲我總是完美主義。 每次要做一個大事情，我總是要預先鼓足好多好多能量， 腦海中想象“明天”花一整天的時間，一鼓作氣就把事情完成的場景。 到了所謂的“明天”，各種誘惑就把這個事情又往後推了，無止境。 剛學到的克服拖延
2019-04-09 19:01:16
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原创 拖延症如何治？
又到了美國一年一度的報稅季啦， 回顧一下過去的幾年，都是等到最後才報的稅。 這就是我的拖延症的經典表現。 我爲什麼拖延，如何解決呢？ 其實知乎上就有這麼一個問題： 如何克服嚴重的拖延症？ 有些很好的回答，解釋了拖延症的原因和克服方法。 於我
2019-04-08 19:01:55
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原创 與域名的周旋
從前不知道域名的珍貴，忘了續費就便讓它自動過期了。 幾年來，發現自己的域名被別人佔用了， 一直是空網站，不以爲然。 最近，有獵頭在網上聯繫我，還附加了我的作品集。 我說，我哪來作品集啊，一看發現，有人居然冒充我。 用我過去的網址，做了一個網
2019-04-07 18:57:45
原创 生活需要常常“覆盤”
圍棋中，有個術語叫“覆盤”。 指的是，對弈者下完一盤棋後， 重新把對弈過程在棋盤上擺一遍， 看看哪些地方下得好，哪些地方下得不好。 通過回顧目標、評估結果、分析原因、總結經驗， 來尋求改進的方式， 就是覆盤。 生活就像下棋，每天都可能遇上
2019-04-07 18:57:45
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原创 未來25年計劃的家庭成員年份表
人生，最大的組成部分就是周圍的人。 設計人生，除了計劃自己在什麼樣的年齡階段， 想要做什麼樣的事，成爲什麼樣的人之外； 理解周圍的人處於人生階段也很重要。 因爲這樣規劃的人生纔可以跟愛的人一起過。 我做了一個特別簡單的表格， 我稱作爲——家
2019-03-21 14:05:18
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原创 《風味原產地》潮汕美食紀錄片，2019全新上線！
有天無意間朋友轉發了個文章， 介紹Netflix購買了一套中國美食紀錄片， 已經開播，其中提到各種潮汕美食。 我想說，又有一檔節目介紹中華美食， 並且把潮菜列入其中啦！ 前幾日閒來，打開Netflix開始搜索， 很快便找到了《風味原產地》
2019-03-20 14:10:36
原创 囤積癖紀錄片《Hoarders》，解剖囤積障礙強迫症
美國有一個電視真人秀叫《Hoarders》。 會採訪拍攝囤積障礙強迫症的人， 在生活中的與自己的儲物癖作戰和接受治療。 讓人看着特別難受。 我上次看了一集，第九季第五集《Shannon & Ray》， 講了兩個案例，德州的Shannon，和
2019-03-19 14:04:37
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