原创 瑜伽初體驗
果然，太久沒跑步的結果就是，昨天跑完5公里後，今天大腿微微的痠疼。唉，真的，有練沒練看得見啊秉着跑一休一的佛系跑法，今天果斷休息，明天跑。所以晚上就去體驗了一個小時的瑜伽課。年紀大了，果然練得比較吃力，什麼下犬式各種基本式，沒一樣做的標準我
2019-01-08 12:55:16
原创 今天終於跑了
今天2019廈門馬拉松開跑，昨晚不知道什麼原因，就是睡不着，五點多才睡，八點起來看廈馬直播。就算起來再困，看到馬拉松現場那麼熱鬧的氛圍，精神就抖擻了。2018年11月25號跑海滄半馬，24號晚上也是睡不着，輾轉反側到兩點才睡，五點醒，睡了三
2019-01-07 14:09:32
原创 養成習慣
做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。有時候，跑步並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓跑步變成最好的
2019-01-06 12:56:19
原创 明天開始跑步
房間裏這麼暖，我爲什麼要出去跑步？”“溫暖的被窩在挽留我，我還是再睡5分鐘吧。”“火鍋已發出熱情的召喚，我怎麼忍心拒絕。”“今天太冷了，還是明天再說吧！”休息了好多天沒跑步明天正式出發再冷都要堅持跑慢點也沒關係
2019-01-05 12:56:41
原创 戒掉零食
無論你多麼努力，多麼痛苦的運動一次放肆的零食，有可能毀掉你一整週的訓練熱量真的很可怕但更可怕的是它會讓你精神懈怠失去堅持運動的鬥志忍吧忍吧，戒掉零食，戒掉油炸多喝水多吃蔬菜水果還有一個月就春節了加油吧。
2019-01-04 12:55:48
原创 生活就是生下來活下去
眼看2018年即將過去這一年，也曾遭遇很多不開心的事情也曾聽見有人感嘆社會殘酷抱怨世態炎涼，人心冷漠但總有一些不期而遇的溫暖帶來最單純的愛和感動讓我們不經意間就淚流滿面這個世界沒有想象中的那麼好但似乎……也沒那麼糟
2018-12-29 12:57:11
原创 活該月半
最近不知道怎麼說自己了，好像大家都在吃，而我控制飲食的話就是另類，所以，活該我又胖了。每次都說，吃完這頓，我要開始控制了，然後一頓過一頓昨晚的夜宵加今天的晚餐，吃的快忘記自己啥名啥姓了。每次我說我要減肥，都有很多人說：減什麼肥，能吃是福。然
2018-12-28 14:19:21
原创 我又胖，了，了。
11月25號跑了廈門海滄半馬，到現在已經過了一個多月，就跑了2次步，一次是跑了5公里，一次是廈門的鼓浪嶼日出女子跑。一個多月沒跑的結果，就是華麗麗的胖，了，了。本來自己還沒怎麼意識到，直到前幾天稱體重的時候，發現胖了三四斤，還以爲是稱壞了，
2018-12-27 12:56:21
原创 100天減肥訓練“第三十天”
12月20日淨體重：57公斤12月20日飲食：早餐：一杯蛋白粉，兩片全麥麪包午餐：一碗炒飯，一個雞蛋晚餐：晚餐去外面吃，放開的吃的那種，唉。12月20日運動：走路三四公里，跑步4.4公里，一組小腿按摩早上本來沒想跑步的，就六點多點去走走，走
2018-12-26 14:26:24
原创 在廈門，那些曾經去過的書店
今天是聖誕節，還有幾天就到2019了，回首今年，想說的太多，今天說說買書看書找書店那些事吧淘寶除了買衣服外，買的最多的是書了，什麼類型的書都買，跑步的，雞湯的，傳記的，勵志的，減肥瑜伽的等等，沒有200本也有150本，爲了裝這些書，買了好多
2018-12-26 14:26:24
原创 100天減肥訓練“第三十二天”
12月22日早晨體重1：57.5公斤12月22日飲食：早餐：一個肉包，一杯豆漿，一片全麥麪包午餐：兩碗地瓜粥，三條魚晚餐：我1/4的米飯，半碗排骨湯零食：三點多爬完山後，帶孩子們去外面吃小吃12月22日運動：今天冬至要拜拜，五點多起來開始拜
2018-12-26 14:26:24
原创 以後儘量早睡早起
彷佛昨日還是綠樹如蔭的光景一轉眼就過完了2018年現在的你 ，過得還好嗎？是否還記得2018年初的自己？定下的目標有沒有半途而廢說好的改掉那些不好的生活習慣賴牀，熬夜，拖延，懶惰……是不是還在繼續每個人最終的歸宿是自己希望你好好愛自己不負自
2018-12-26 14:26:24
原创 100天減肥訓練“第二十九天”
12月19日早晨體重：57公斤12月19日飲食：早餐：一個包子，一碗花生漿午餐：一碗炒飯，一碗西紅柿蛋湯晚餐：半碗米飯，一碗排骨湯，半碗青菜12月19日運動：今天走路4公里，跳鬼舞步半個小時從廈門回來，這兩天的飲食完全是放飛自我了，喜歡吃零
2018-12-26 12:57:39
原创 100天減肥訓練“第二十七天”
12月17日早晨淨體重：56.8公斤12月17日飲食：早餐：一碗地瓜粥，一塊雞肉午餐：一碗炒飯晚餐：半碗米飯，半碗湯零食：吃了雞塊，熱狗，雞翅和飲料12月17日運動：今天走路39分鐘，平板支撐1分鐘，鄭多燕20分鐘，明天抽時間跑步了
2018-12-26 12:57:39
原创 100天減肥訓練“第二十八天”
12月18日早晨淨體重：56.8公斤12月18日飲食：早餐：一個肉包，一杯牛奶午餐：兩碗地瓜粥，三塊肉，半碗青菜晚餐：半碗米飯，半碗排骨湯，一些菜花零食：一個小麪包，一包山楂12月18日運動：跑步2公里，走路5公里本來早上要跑5公里的，跑了
2018-12-26 12:57:39