原创 女生的腰能有多性感？看看這些健身的女生，你還不去健身房運動嗎？
最近在網上看到一個話題關於：“女生腰好看是怎樣的體驗？”下圖這樣的腰女生看了都心動，優雅大方超美的那種。當然男生也喜歡摟女生的腰，特別是那種“腰精”。摟起來不僅符合體工程學，還相當於擁有了整個人。以下一組就是妹子們分享的腰精照，一起來感受下
2021-11-21 20:35:23
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原创 胖大嬸通過健身，用2年時間逆襲成辣媽，讓無數人羨慕！
今天這篇文章要給大家介紹一位，用2年時間從胖大嬸逆襲成美少女的辣媽。她叫Akino，是一位有着兩個孩子的辣媽，下面是她和孩子們在一起的照片。有兩個孩子，還有這樣的好身材是不是讓人很羨慕呢？看到Akino現在的好身材，你是否可想到2年前的她卻
2020-09-06 14:29:49
原创 疫情後的健身房，何時會迎來爆發期？
一場突如其來的病毒，讓武漢封城，全國各地在採取措施，老百姓都呆在家中自我隔離，隨着各大店鋪的關門，健身房也不例外。本身就是年底，隨着健身房的關門，許多規模較小的健身房叫苦不迭，更是頻繁傳出某某健身房拖欠員工工資的新聞，前一段時間更有新聞爆出
2020-09-04 14:30:07
原创 女生常練這幾個動作，可以讓胸部更挺拔！
對於女生來說適當的增強胸肌鍛鍊可以給胸部有更好的依託如果沒有明顯的減脂行爲會有豐胸的效果讓胸部更加挺拔接下來推薦女生鍛鍊豐胸的動作：1、俯臥撐這也是練胸肌最簡單的動作可以根據自身練習水平選擇各種不同姿勢的俯臥撐比如跪姿俯臥撐、上斜俯臥撐等2
2020-06-14 00:28:39
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原创 如何快速減肚子，飲食和運動來幫你！
你身邊有沒有這樣的人？各種硬拉做起來都是槓槓的，上圍看起來也是相當的傲人，可是往下一看，肚子上依舊有肥肉。在健身減肥的人裏10個人有9個半都會有下面的問題，腹部脂肪到底應該怎麼減？ 爲什麼肚子很難減？ 體重下了不少，小肚腩依舊還在...身體
2020-06-14 00:28:39
原创 大四的肥宅妹逆襲成“性感健身美少女”！來感受下健身的力量！
女生甩肉30斤顏值會有多大變化？今天老沈要給大家介紹的姑娘就是靠健身改變了肥宅容貌網友直呼：美到親媽都認不出！越南女孩Le Xuan Anh今年23歲，是一名大四在讀藝術生96-60-96的理想三圍167cm的身高與100斤的體重讓她成爲一
2020-06-14 00:28:39
原创 200斤胖妹被男友甩後怒瘦100斤，參加選美比賽，竟逆襲得冠軍！
很多人都是肥胖的受害者！今年超長假期更是雪上加霜。很多人甚至認爲，2019年一年的努力，都被病毒擊敗了！有的小夥伴從小基數變成了大基數大基數的小姐姐更絕望的看不到希望！但是今天，老沈要給你們推薦一個減掉100斤的美女小姐姐簡直勵志到爆棚Je
2020-06-14 00:28:39
原创 34C大長腿，這個曾紅極一時被稱“王菲接班人”的歌手41歲卻美成16歲！
最近聽歌循環到一首老歌《愛要坦蕩蕩》，老沈第一次聽這首歌應該是，《中國好聲音》裏一位叫丁丁翻唱的，這次是第一次聽原唱蕭瀟演唱，2003年發售的《愛要坦蕩蕩》，詞曲小跳躍，看了微博上蕭瀟的照片發現，如今的她和2003年的她相比更加漂亮了呢！如
2020-06-14 00:28:39
原创 迷倒衆多宅男的“夜店女王”, 體重130斤, 靠一雙大腿成全民女神!
夜晚意味着寧靜，但是對於平時醉心於工作的男女來說，夜晚卻是最好的放鬆時間，想要歇斯底里的放鬆身心，夜店無疑是許多人的選擇。衆人心中的夜店女神應該是啥樣兒的？大部分人的回答大概都是：身材火爆性感會撩人的女性啊！總愛去夜店玩的女生要麼身材比較好
2020-06-14 00:28:39
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原创 來看看這些被減肥藥“榨乾”的中國女孩們，結局令人惋惜！
之前微信有人發消息：“千萬不要喫減肥藥。”她的口述，讓我心裏一沉。因爲年輕時服用多種減肥藥，這個女孩的姐姐於27歲這年被診斷爲腎臟壞死。經歷過血透和換腎，從鬼門關走完這一遭後，她和她的家人面臨着鉅額的醫療債務。“一人減肥，全家倒黴。”我從她
2020-06-14 00:28:39
原创 怎麼樣運動才能瘦得快，而且後期不反彈？
很多人通過運動，都達到了比較好的瘦身效果，但是一旦停下來就會反彈，而且有些人總覺的瘦的比較慢，那麼，如何能瘦的快，後期還不反彈呢？一.每週運動3-5天才瘦得快有氧運動可以強效燃脂，力量訓練則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想
2020-06-14 00:28:39
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原创 她是MMA賽場上最辣的舉牌女郎，身材好到令人羨慕!
人們常說帥的紋身要配上一副完美的身軀事實確實是如此在身材性感的人身上哪怕隨手塗鴉都將會是一道靚麗的風景不信，看看這炫酷的紋身搭配這惹火的身材令人窒息的性感你還能Hold住嗎？這位性感的美人叫Angelica Andersоn在盛產“金剛芭比
2020-06-14 00:28:39
原创 【健身系列】爲什麼健身的人都說要多蹲腿？
在健身圈，流傳着這樣一段話：大神練腿，高手練背，新手練胸！爲了維持肌肉的線條和圍度，我們始終要保持一定量的訓練，來滿足睾酮的分泌！首先我們先了解一下睾酮素，睾酮素對於男性直接影響的是性，其次是骨骼、記憶力、心情等因素；對女性的影響就是延緩絕
2019-08-20 16:04:18
原创 健身房遇到足底筋膜炎的客戶，作爲私人教練，我們該怎麼解決客戶的問題？
1.什麼是足底筋膜炎？足底筋膜炎是足底腱膜的一種炎症，此類病症是引起腳跟疼痛和根骨骨刺的形成。2.哪些人羣會有足底筋膜炎？在肥胖人羣和長時間站立的人羣中最常見3.引起足底筋膜炎的相關因素有哪些？扁平足，高足弓，訓練過度，不合適的鞋子，肥胖，
2019-07-28 17:51:34
原创 爲什麼你做二頭彎舉，手臂就是練不出線條？教你如何打造麒麟臂！
擁有一個粗壯有力，且有線條的麒麟臂，是不少男人夢寐以求的，但是不少男人在健身房努力的擼鐵，很辛苦的做二頭彎舉，始終達不到效果！爲什麼你那麼努力的練二頭彎舉，就是練不出來線條？大多數男人訓練手臂時普遍把精力都集中在了肱二和肱三頭肌而打造麒麟臂
2019-07-28 17:51:34