原创 2019年國家健身營養師導師研修班圓滿結束！
2019年7月5日-7月8日，國家健身營養師導師研修班在北京體育大學圓滿結束，作爲大家庭中的一員，我在4號就早早的來到了北體大。不同於往年，今年的研修班除了新課程的學習和導師的考評和選拔，還加入了發佈會和TTT培訓！第一天，各位領導的講話，
2019-07-09 16:51:26
原创 一直被人看不起的營養師，終於有了出人頭地的機會！
曾幾何時，【營養師】這個職業處於非常尷尬的地位，尤其是在中國，不少人打着營養師的旗號，各種套路老百姓，賣保健品，賣營養品，導致很多真正有水平的營養師也被冠以“騙子”的稱號。自2016年全民健身上升爲國家戰略。預防勝於治療的理念日益被國人所接
2019-06-17 16:31:32
原创 減肥時都遇到過的那些陷阱，看看你踩中了幾個！
一項調查發現，84%的減肥者減肥後體重反彈，減肥不成功的主要原因是由於生活中的陷阱，老沈總結了以下10個減肥的陷阱，你中過幾個？ 陷阱一：完全拒絕主食！碳水化合物（糖類）是人類生命的主要能量來源，最常見的形式之一是澱粉。過量進食糖類會長胖，
2019-06-09 15:36:20
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原创 【乾貨分享】TRX訓練的12個基礎動作（上）
大家好，我是沈晨，我從2006年進入健身行業至今，累計上私教課13721節，我現在在南京五百動健身學院從事私人教練的培養工作，現已培養100+月入過萬的私人教練。【我會提供的內容】減脂塑型丨健身技能提升今天給大家分享TRX訓練的12個基礎動
2019-02-21 13:09:29
原创 健身比基尼小姐被誤認爲傳播色情，老鐵，你怎麼看？
在所有健美運動中，最吸引人的眼球的毫無疑問是比基尼大賽。但這兩天發生了一件事，讓我意識到，國人對健美運動的偏見遠比想象中根深蒂固。健身圈知名大美女，@Lara殿， 曾經取得2016澳大利亞IFBB比基尼高組全國第二，AWNBS比基尼全國第二
2019-02-20 13:11:31
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原创 春季飲食原則和養生食譜
春季來臨，我們也和自然界一樣充滿生機。人體的生理機能和新陳代謝都處在最活躍的時期，人體的各種組織器官都需要補充大量的營養物質，以滿足我們的活動，發育之需！春季的飲食結構應以高熱量爲主，並補充足夠的蛋白質。除穀物外，還應多食用黃豆、芝麻、花生
2019-02-12 13:10:54
原创 繼120萬一單的私教後，健身圈又爆出不差錢老闆的轟動消息！
大家好，我是老沈，2006年從業至今，做過私教，開過工作室，幫助1000+會員成功瘦身，現在在南京五百動健身學院做教練培訓工作！俗話說，林子大了，什麼鳥都有可不，這兩天在健身圈的林子裏又出事了1月12日晚陝西一健身房老闆和一大學生會員，因爲
2019-01-17 13:10:15
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原创 減肥的時候也能吃高熱量的食物？堅果請了解下！
大家好，我是老沈，2006年從業至今，做過私教，開過工作室，幫助1000+會員成功瘦身，現在在南京五百動健身學院做教練培訓工作！說到不健康的食物，你一定會想到，高糖、高鹽、高熱量、高油脂……而提起健身必備食物，就是少油少鹽，味道寡淡、不甚美
2019-01-17 13:10:15
原创 力與美的結合，中國版“李燕花”刷爆健身圈！
健身的小夥伴們好，今天要給大家介紹一位中國版“李燕花”，或許有小夥伴們會問李燕花是誰？下面上幾張李燕花的比基尼照：而今天介紹的這位中國健身小姐姐無論是在身材還是在氣質上都與李燕花有的一拼，網友們紛紛叫她爲“中國版李燕花”。請看下圖：她就是最
2019-01-03 13:16:42
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