原创 隨意養生0804廢寢忘食
今天和幾個朋友聊了很多話題。給我印象深刻的有：1）你拍了很多照片，能有幾張被人記住的呢？爲什麼別人能記住呢？2）我很愛惜自己。做一件事之前，我要先研究一下，把自己裝備好。3）女人的婚姻只是好上加好，並不是一生的依靠。4）我希望找到一件我願意
2020-08-05 14:25:40
原创 自得其樂0711阻力和中線
定步雲手：今天老師盤手示範。雲手出手時要感到對方手臂的重量阻力。我以前錯誤的認識是發之於手，所以力只在手上。後來知道要翻手腕。今天加強了認識，要轉小臂。而爲了阻擋這個力量，必須轉腰帶動轉臂。中線：所說的中線不是分界線，各守一半。而是要過中線
2020-07-12 14:23:52
原创 自得其樂0707小組合
今天回顧了一下最近新學的動作。有倒碾喉，提手上式，斜飛式，大刀切菜加撇身捶，單邊肘，下式回身捶。下士回聲錘這個難度比較大，對腿功是個挑戰，我的問題是經常站不穩。勁兒也是散的。今天主要體會這個整勁兒。孩子看我練了，說我像一隻大撲棱蛾子，那天我
2020-07-07 13:46:18
原创 自得其樂0704下勢回身錘
今天的晨練，初步學習了下勢回身錘。這個下勢令我想起了以前學的簡化24式太極拳中的下勢。當時看見年紀比我大的人很輕鬆的下去，快貼着地，然後很輕鬆地起來還頗爲羨慕。但是老師今天劈頭一句"下去是爲了什麼？"警醒了我。對呀，難道是爲了下去而下去嗎？
2020-07-04 13:46:02
原创 自得其樂0627
今天最大的收穫是4個字，以心正形。老師以往的提法是"以意領形"。以身觀身，觀身外之身這樣的話，多半都是作爲修爲來理解的。當他被用來解讀太極拳的時候，就顯得很新鮮。然後當我再把它用在修身養性時，又別有一番感受。每天不論是在喫飯睡覺，爲人處事，
2020-06-28 17:32:50
原创 自得其樂0623回顧
今天早上回顧了一下老師這幾天教的新內容。以往每次新課，都要在第二天強制練習，以免生疏。最近這個習慣沒有守住。需注意。復課後新學了倒碾喉，糾正了許多動作包括基本功，最多的是活步雲手，行功。提手上式，斜飛式，在原動作基礎上加的大刀切菜，形意肘。
2020-06-24 18:28:59
原创 自得其樂0622
昨天練習太極的體會是六合歸一的好處真大。 從技擊角度去體會這一點，現在已經沒有多少機會，但是從養生看，非常容易看到效果。我們古人早就說過： 一心一意，勁兒往一處使。凝神的時候真氣從於身體。身心相合，陽氣滋潤灌溉身體的感覺很美好。
2020-06-22 19:51:52
原创 自得其樂0621大刀切菜
今天是夏至。又逢父親節，還有日環食。真是個特殊的日子。晨練時老師教了一招，大刀切菜加撇身捶。這是拿住之後先進攻脖頸，待敵躲閃後進一步用撇身捶。今天還示範了兜底錘連撇身錘。撇身捶加搬攔錘。總之，在煉到一定的程度之後，應該可以把學過的動作根據需
2020-06-21 18:25:33
原创 自得其樂0620斜飛式
斜飛式是一個久仰大名的招式。今天老師終於教了。先記住金雞抖翎雞洗澡。狗來追雞斜飛式。畫面感真好，當時忘了把老師示範拍下來，真像！兩個手有先後，無時差，有呼應。一捋一上步。上手抹在臉上。鬆手撂倒敵人，不鬆手折斷脖頸。
2020-06-20 17:32:40
原创 自得其樂0602果斷
最近一次活步雲手老師說過，我在進退顧盼的時候不夠果斷。在糾正攬雀尾的時候，老師也說過我的勁兒沒有發出來，是粘在身上的。我試了一下，如果刻意的去做是可以做到的。但是想一想，不夠果斷，恐怕是骨子裏的。如果可以通過日復一日練習動作，練就出果斷的性
2020-06-14 04:23:46
原创 自得其樂0514
今天早上去晨練時看見旁邊一位大姐也在練太極，心無旁騖，動作柔和緩慢，我看了以後，好像吃了一顆定心丸。上午和四個月沒見面的同修，一起上太極拳課。老師糾正了定步雲手合的翻腕，兜底錘，靈貓上樹，重新教了太極行走。現場教學就是印象深刻。
2020-06-14 04:23:46
原创 自得其樂0613回爐攬雀尾
今天去中塢練功。定步雲手站15分鐘，腰很舒服。這可能是脊柱骨最合理的擺法，身體知道。老師給孩子糾正了攬雀尾，於是也一起回爐。先手是攬。其實就是盤帶手拿住對方的手腕落在虎口。注意後手探出去之前有一個向外撥開的動作。那是爲了防敵人另一個手的。在
2020-06-14 04:23:46
原创 自得其樂0510
古人認爲如果能夠五臟元真通暢，人即安和。所以要內養正氣，外慎邪風，三避房室金刃蟲獸。想想太極拳主要的象就是行雲流水，一氣周流，極合養生之道。最近有朋友在推廣生長激素，順勢療法的理念。我想，不論是什麼好的方法，什麼好的藥物，必須要配合飲食起居
2020-06-14 04:23:46
原创 自得其樂0521
今天太極拳課老師講到，當內在與外在合一的時候，妙不可言。今天的狀態比較好，雖然沒有達到妙不可言的地步，但是我能感到形體不再是飄的了，而是有些沉。彷彿神是有分量的。今天的新動作是大捋，提手上式。提手上式的勁兒是cai採，是用腳向下踩的感覺，而
2020-06-14 04:23:46
原创 自得其樂0530
今天帶着孩子去中塢公園練功了。還是那句話，來了就有收穫。見到老師示範的時候，不知道怎麼回事兒，就彷彿被帶動起來了。今天糾正了一些動作，有攬雀尾，金雞抖翎，靈貓上樹，手揮琵琶。又加深了形意肘無處不在的印象。今天體力還不錯。頭也不暈。健康真好。
2020-06-14 04:23:46