原创 「筆記」睡眠革命
思維導圖 晝夜節律圖 實踐及感觸 入睡前 23點以後停止工作學習，洗數完成後躺在牀上看點閒書 不要玩遊戲（遊戲會讓你變得興奮 平躺下後儘量讓手機遠離自己 特殊情況下可服用 褪黑素維生素B片 醒來後 起牀後
2020-02-29 23:48:01
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