原创 開闊眼界
侷限於自己的小天地裏，就如坐井觀天的青蛙一樣，只看到局部的空間，無法想象自己從未見過的天地。人一旦走出家門，就有機會改變認知，學習到新的方法和解決問題的新途徑。 對於案件質量評查，在本質工作經歷中看到了太多，評查的
2020-09-24 21:07:10
原创 猶豫中決定出去學習
有機會外出評查學習，又擔心本職工作任務無法順利完成，去還是不去，又開始猶豫不決了。中午喫過飯和市裏領導商量，她也似乎爲難起來，說下午商量商量再做決定，我等到傍晚，也沒接到正式通知，打電話聽安排，感覺最近大家都特忙，抽人都困難。那
2020-09-23 21:08:54
原创 焦慮情緒
情緒問題是普遍性的，作爲一個學習多年心理學的人，在面對重大壓力的時候，也感受到焦慮情緒時時充斥在心頭。嘗試着讓情緒自然流淌，聽放鬆音樂、進行冥想、去做運動、找人聊天，還是感覺身心俱疲，感受到身體的疲憊。 接納焦慮、看
2020-09-22 21:07:10
原创 體驗督導
心理督導課進行兩週了，周治瓊老師給我的感覺是溫和包容而又以四兩撥千斤的方式引發小渡們的多層面思考，她讓我們從不同的視角，從共情、移情、中立的角度再次考量個案中的問題，她沒有給任何的答案，沒有對錯好壞的評判，她讓參與的小渡們各自談
2020-09-20 21:09:18
原创 正確的方式做公益
有三個孩子父母雙方都沒有了，成爲人人可憐的孤兒，又因爲政府部門的領導恰好是他們的幫扶人，關注孩子們生活的人忽然成倍增加，今天來了這個單位的來慰問，明天來了那個組織的來送愛心，甚至有的人給三個小孩子送來了好手機。孩子們從無人問津到
2020-09-18 21:11:24
原创 找個可以沉默的地方
有時候總想找個可以保持沉默的地方，一個人待著，什麼都不用做、什麼都不用想，完全的放空自己，體驗並享受一下清靜的感覺。 忙忙碌碌無暇顧及自己的感受，被生活的洪流裹挾着一直往前奔走，一個人象陀螺似的運轉着，一旦靜下來就無
2020-09-18 21:11:24
原创 音樂催眠
最近工作壓力特別大，整個人處在焦慮、抑鬱狀態中，晚上睡的晚，早上又起早，睡眠質量堪憂。每天入睡前，我都在放鬆自己，從腳底開始放鬆，肌肉鬆弛下來有助於睡眠。 今天中午睡午覺的時候，感覺眼睛發澀，但入睡困難，我打開音樂準備
2020-09-18 21:11:24
原创 公益組織治理能力
今天愛之心志願者協會侯會長打電話說明天要安排活動，讓我們坐下來談一談如何以公益組織的方式參與到社會治理服務活動中。我們和政法委的領導一起談了很多，也看到了綜合社會治理的實施方案。作爲一名心理學愛好者，我對於參與社會治理服務有
2020-09-15 03:16:54
原创 談退休
最近遇到我高中時的一個關係不錯的同學，我正好在街上值勤創衛，她一個人溜達着不慌不忙的，我和她開起玩笑說：你不好好上班，這個時間怎麼往外跑啊？她說自己正在辦理退休手續，以後就不用再看點上班了，終於找到了屬於自己的時間。我心裏頓時
2020-09-14 12:30:33
原创 身體的提醒
最近一直腰疼，神經壓迫到右腿也疼，晚上休息整個右腿痠痛，早上起牀穿衣服右腿不能擡高，只好坐在牀沿上慢慢穿衣服。五十歲的我把身體累成這樣，怨不得她一次次用疼痛的方式提醒我，要關照身體健康了，不然會後悔莫及的。 繁重的
2020-09-12 04:34:31
原创 寶貝生病
昨天從女兒的朋友圈知道小外孫應該是發生了點什麼事，我就給女兒發信息問怎麼了？女兒告訴我小外孫得了手足口病，是一種腸道病毒，全身起了好多水泡，還有發燒症狀。沒有告訴我們，是怕我擔心。聽得我好心疼啊，才一歲多的娃娃得病，會影響他長
2020-09-12 04:34:31
原创 孩子的起跑線是什麼
“別讓孩子輸在起跑線上”成爲現代教育理念的一句經典語錄，我竊以爲這是一句教養孩子方面最大的謊言。孩子的起跑線是什麼？它的位置在哪裏？ 在這個快速發展、信息爆炸的時代裏，家長對孩子未來競爭能力愈加焦慮，唯恐孩子落在別人的
2020-09-08 04:34:00
原创 婚姻是一種有缺陷的生活
很多來做心理諮詢的人都會對婚姻中的另一方抱怨、失望，“當初他可是把我捧在手心裏的，可是結婚後我發現他變了，變的我都不認識了，回家就沙發上一躺玩手機，家務不做、孩子不管……”甚至有的多次結婚又離婚的來訪者會這樣表達“我發現了，我
2020-09-07 04:31:40
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原创 交流也會孤獨
有時候我們每個人都生活在一個孤島上，如果沒有溝通和交流的話。心裏壓着很多的想法卻不知道能對誰說，誰是明白自己的人，明明有心事也不敢隨意說出來，因爲懂你的人沒有那麼多，你一旦告訴了不對的人，有可能成爲別人茶餘飯後的談資和笑話。在這
2020-09-04 04:30:09
原创 遇見家排
記得是2016年年底的時候，我們市裏首次請炳梅老師來做家庭系統排列工作坊，那個晚上我們從所在的小縣城開車去市裏的工作坊，回來的時候下雪了，我們三個一起去學習的人卻一直在興奮中，因爲又見識到了不同的心理學流派、不一樣的個案魅力。在
2020-09-02 04:26:35