原创 信念至上
早餐時問朵兒：如果信念有顏色，是什麼色？朵兒：紅色吧！我問她爲什麼，她說一般說到信念都是正向的，積極的。紅色不就是代表着積極向上麼？老母親表示很欣慰：你還有這見識呢！然後我跟她說了孟晚舟歸來的講話：“有五星紅旗的地方，就有信念的燈塔。如果信
2021-09-29 05:28:18
原创 改變人生的捷徑
黃團長說：一句好聽的話，可以把人際的寒冰融化，起到化腐朽爲神奇的效果；一句自以爲是的難聽話，能把一星半點火苗變成熊熊烈火。語言能影響他人的行爲，同一件事，因爲不同的語言，會得到完全不同的結果。會說話的人說得人歡喜，不會說話的人說得人心死。中
2021-09-26 11:33:41
原创 冥想520
早上，雨一直下。今日冥想主題是“按下暫停鍵”，聽着冥想裏的引導語，望着窗外的我，看到了撐傘的女人，鳴叫的麻雀，樹枝被風吹雨打。Now冥想已經陪我走過520天了呀！喬恩·卡巴金博士說：正念是當我們把注意力有意地、不加評判地放在當下的時候所產生
2021-09-26 11:33:41
原创 跑起來是正常
寂寥無人的廣場，細雨菲菲，我一圈又一圈的跑。不跑幹什麼呢？站着嗎？若是坐下來再站起腿上的血管瘤會疼上幾分鐘。若是一直這麼跑，反而無事。同事建議我去醫院查查，我是最不願去醫院的。我想是炎症，之前牙疼臉腫的邪火轉移到腿上了。買了兩盒頭孢消炎看看
2021-09-24 03:04:23
原创 一成不變是不存在的
根據最近的記錄觀察，我發現：每一天都有新內容，每一天都在起變化。至於別人說的生活一潭死水，日復一日沉悶無聊。我覺得他一定是沒有睜開眼睛，打開耳朵。比如這個一葉知秋的季節！凌晨四點過，自然醒來，伸手摸臉和嘴，好像消腫了！不由大喜：我活過來了！
2021-09-20 01:33:20
原创 最愛的小說不香了
在車上等孩子放學的時候，我意識到一個問題。最近都沒有看小說啊！追更的幾部小說不知道都到哪了？一週前每天等更，早上或晚上必翻閱一遍。一顆棗引發的牙疼事故鬧到現在，臉腫的蔓延到下巴，下午鼻子疼，上顎癢，喝了很多水還是嗓子疼。我感覺病痛要打倒我了
2021-09-18 06:43:28
原创 每一天都很特別
早上醒來，滿身大汗。然後我發現上嘴脣長出來一截，到洗手間一瞅：天啊，這個模樣我親媽都得仔細辨認啊！立刻自拍一張發到侄女羣，可惜她們都愛睡懶覺，迴應的時候我都在上課了。姑娘說我這是貨真價實的香腸嘴，她忍着笑。哎，一點都不爲媽媽憂傷。好吧，媽媽
2021-09-18 06:43:28
原创 最高級的快樂
真實的、永恆的最高級的快樂，只能從三樣東西中取得：工作、自我剋制和愛——羅曼·羅蘭昨晚牙疼，輾轉難眠，累的蝸牛睡眠罷了工。今天我依然打起精神，按部就班。運動，工作，社羣分享，接送孩子。只爲那最高級的快樂！今日大霧，不宜戶外活動，看着河邊的跑
2021-09-16 20:46:15
原创 什麼禮物最可心？
早上跑步的時候用上了藍牙運動耳機。昨天剛到貨，老公用積分換購的。一邊戴着耳機聽書，一邊繞着河邊自由跑。藍天上飄着白雲，晨光映着河水波光粼粼。有人從旁邊跑過，會跟着快一會兒；有車從旁邊行過，也會爆發五六秒追着跑；從兩棵樹之間曲線跑，伸手拂過垂
2021-09-13 03:20:14
原创 運動與凍齡
生命在於運動，生命始於運動。如果你不輸入內容，你的身體會一直誤解當今社會的信號，從而激活“默認衰老”的設置。我們要如何避免衰老？答案是改變我們向身體發送的信號。覆蓋衰老信號的關鍵在於日常運動、情感投入、合理飲食以及用心生活。但是，運動是最基
2021-09-11 14:11:44
原创 更年期真的存在嗎？
這周庫管員休假，我代班出入庫。上午在庫房三個女人一臺戲，誰不服誰，互相嫌棄。兩個人跟我碎碎唸對方更年期。另一同事閒聊說起自己前一段更年期，脾氣暴躁。我不禁失笑，你們脾氣不好就讓更年期背鍋啊！週一的時候，我感受到自己的煩躁，無心工作。看到電腦
2021-09-09 23:48:49
原创 堅持跑步我是如何做到的
這兩天的早安分享從走路健身法到輕健身。我想傳達的都是邁出健身第一步，讓自己動起來，一點都不難。還記得“微命”這個概念嗎？30分鐘一微命。我們生活中的每個壞習慣都能夠換算成N個微命的消耗，相反的，一些好習慣會爲我們賺到N個微命。用微命去計算壽
2021-09-08 10:20:29
原创 改變人生的最佳手段
早上七點，送完學生，跑完步，我開始早安分享。今天分享的是小習慣，我們都知道習慣的力量。也知道哪些是好習慣，但總是無法堅持，怎麼辦？《小習慣》裏講到我們的大腦不會因爲正確而堅持。如果沒有能夠刺激大腦的感情，不管是多麼正確的事情，大腦都會自主地
2021-09-07 00:21:55
原创 今日分享：最簡單的健身法
從今天開始，社羣開啓運動主題，夥伴們紛紛曬出自己的小目標。如下妙妙的運動周目標是：1. 跑步3次2. 瑜伽5次3. 工間運動10分鐘。志紅的運動周目標是：1. 跑步5次，每次記得熱身和拉昇2. 陪兒子運動3次3. 睡前泡腳5次4. 早睡早起
2021-09-07 00:21:55
原创 關鍵詞“女性荷爾蒙”
所謂荷爾蒙，是指體內分泌的化學物質。人體內有一百種以上荷爾蒙在運作着，操控着各個組織和器官。其中對女人的身體影響最大的，就是女性荷爾蒙。女性荷爾蒙是指卵巢分泌的荷爾蒙，包括雌激素（estrogen）和黃體酮（progesterone）。女性
2021-09-05 13:59:53