原创 倒計時200天
距離明年高考還有200天！我滿懷期待，期待朵兒考上心儀的大學；期待可以心無掛礙的回老家陪伴媽媽；期待去想去的地方，見相見的人；她的12年求學路是我的陪讀之路。這場母女的分離是註定的，得體的退出纔是真愛。外面雷雨交加，室內溫暖，我聞到了自由的
2022-11-20 15:06:56
原创 四個心理學原則
吉林的冬天五點鐘天已黑，夜景很美，漫步在東遼河岸，聽樊登解讀《越過內心那座山》。講到意義療法，每一個苦難都有意義，我忽然有種想哭的感覺。苦難無差別降臨的時候，拋開受害者心理，只能從苦難中找尋意義，所有的發生都是來成就我的。我想到了那年事件，
2022-11-20 15:06:56
原创 幸福：不在意，不逐名利
幸福大部分來源於內在的平靜和滿足。獲得幸福最好的方式就是合理地控制這種顧慮他人看法的人性衝動，或者將其削弱到現在的1/50，因爲這樣我們才能把這根紮在肉裏的刺拔除。想象一下，早上出門上班，斜跨一個帆布包，穿着運動鞋，穿着休閒帶帽棉衣，戴着耳
2022-11-18 10:54:47
原创 規律睡眠的好處
今天是百日睡眠計劃的第58天，早上起來關閉蝸牛，小程序打卡的時間通常在送孩子上學前熱車的時候。睡前的時間安排是這樣的，晚上九點四十前完成我的各項打卡。然後接朵兒放學，她回來手機歸她使用。畢竟20個G的遊戲不能白裝了。四十分鐘遊戲時間，然後她
2022-11-18 10:54:47
原创 《人生的智慧》Day1
高中的時候喜歡叔本華，把他的話掛在嘴邊。比如“人生就像鐘擺，總是徘徊在痛苦和無聊之間”。比如“個人最高級、最長久和最精彩的快樂實際上就是心靈上的滿足。”雖然他的論調趨於悲觀，但在那個憂鬱迷茫的時代，正好入心。書的封面大多會展現書的靈魂，這本
2022-11-15 23:07:38
原创 詩詞動人心
今天刷視頻，頻頻看到這句“忽有故人心上過，回首山河已是秋。”特別有感覺。詩詞最能動人心！忽有故人心上過，回首山河已是秋。兩處相思同淋雪，此生也算共白頭。白頭若是雪可替，世間何來傷心人。此時若有君在側，何須淋雪作白頭。看看明天是否下雪，正好應
2022-11-15 23:07:28
原创 孩子獨立，媽媽省心
這兩天網上填報高考報名信息，朵兒表現的相當獨立。第一天放學回來找我要了身份證，戶口本，說了一句明天填信息。我也沒在意。第二天上午同事問我高考報名的事，說很重要，孩子很怕填錯如何如何。接着朵兒小學同學的媽媽打來電話詢問簡歷那裏怎麼填。我說不知
2022-11-15 23:07:28
原创 遺憾纔是人生的底色
該怎麼記錄這段過往？每一次通話都改變着我對過去的印象。如果他沒撒謊，那一定是我的記憶出了錯，或者一葉障目，哪個又是真相呢？友誼的小船說翻就翻！早知如此，何必當初？一切來去，都有它的時間，別輕易下定論，。世事原本就有各種荒唐，與時舒捲，方不誤
2022-11-15 23:07:28
原创 被風吹起的時光
你從別人那裏聽說我在找你，就做好了準備，準備好打不還手，罵不還口。你說聽到我的名字心就顫抖不已。在這個信息時代，老友一旦聯繫，不視頻的少。你說沒經我同意，是不會發視頻請求的。然後我們就發信息，打電話，聊着彼此。你告訴我了作息時間，開始請示、
2022-11-15 23:07:28
原创 我的2021 年度檢視
檢視前請先閉上眼睛，回憶有哪些事情是讓你難以忘懷並影響了自己的。感受那些事情此刻帶給你的感覺。嘉許自己在這一年來所作的努力，感恩曾經幫助過自己的每一個人。冥想完後，再開始做下面的檢視。1、請根據八大關注逐一列出2021年的成果健康：1）全年
2021-12-19 22:37:45
原创 遲來的更
昨天沒進簡書，完美錯過回覆，沒有持續更新，結果顯而易見，平靜接受。今年的日更就到此結束，想發的時候就發，持續更新我還是會選擇一月一日。記錄365的發生，學習，收穫，比較有動力。就這麼愉快的決定了。今天依然保持運動，冥想，清單打卡。新增了黨史
2021-10-13 18:06:42
原创 九月健康小結
九月的主題是健康，圍繞運動，睡眠、飲食和冥想四項看成果。運動：九月跑步135.37公里，實現了30天跑步計劃。15號牙痛發作，後來臉腫，嘴腫，腿疼，跑步減量。但做到了未教一日閒過！室外不行室內跑，不能快還不能慢嗎？慢以致遠！睡眠：晚十早五3
2021-10-05 06:23:40
原创 RAIN冥想
今日的正念冥想是RAINR-是認知，認識正在發生的事情。我們大多數人沒有聽取和信任我們的內心生活，而是按照內在化的他人期望來生活。當我們不可避免地達不到標準時，我們譴責自己。學會認識到我們正在與自己交戰是非常有力量的。A—接受、允許、不評判
2021-10-02 10:41:57
原创 重要的兩個月
早上女兒的兩句話讓我覺得她在我面前是放鬆的。早上起來的第一句話就是：還沒買漫展的門票啊！後來說到晚上放學洗頭洗澡。她反對只做一樣。因爲會耽誤她玩手機！我什麼也沒說，正常做早餐，裝水，幫她洗眼鏡。感覺到她偷偷瞅我時還是忍不住笑了。我想若是我媽
2021-10-02 10:41:57
原创 如何快速學會任何技能？
上週閱讀了《關鍵20小時，快速學會任何技能》，書裏提到10個方法：選擇方向，集中精力，制定目標，分解技能，獲得工具，掃除障礙，騰出時間，及時反饋，計時訓練，數量速度1. 選擇方向要想習得技能，必須得有興趣點存在。你必須去發現問題，同時你又有
2021-09-29 05:28:18