吉林的冬天五點鐘天已黑，夜景很美，漫步在東遼河岸，聽樊登解讀《越過內心那座山》。
講到意義療法，每一個苦難都有意義，我忽然有種想哭的感覺。苦難無差別降臨的時候，拋開受害者心理，只能從苦難中找尋意義，所有的發生都是來成就我的。
我想到了那年事件，開始是怨恨，後來自責，最後重新振作起來。不是我的錯，不是我不夠好，靠誰都不如靠自己。從此開始愛自己，不再全身心信任一個人。
簡述四個心理學原則，
1、馬丁·塞利格曼的積極心理學。
有個詞叫習得性無助，是指我們在生活中所感受到的無助感，是生活教會我們的，是我們一步一步被生活訓練出來的。還有一個詞叫習得性樂觀主義。就是如果我們需要在生活中學會樂觀，那麼它也是我們通過不斷地練習來學會的。
第二個就是認知行爲療法。
我們所感受到的東西，並不是來自外在的事物，而是來自我們對這個事物的看法。又叫ABC法則。所以，如果你希望改善你的感受，你首先要改善的不是外部的環境，而是你對外部環境的看法。
第三個理論：卡爾·羅傑斯的人本主義心理學。
卡爾·羅傑斯強調無條件的積極自我關注，就是無論發生什麼事情，你都應該積極地看待自己，你都應該毫無條件地愛自己，這是人本主義心理學的核心。
第四個來源：弗蘭克爾的理論。
弗蘭克爾創立了意義療法，它的核心就是每一個苦難一定都具備着意義，這個意義可以使得我們成爲一個更好的人，或者使得這個世界逐漸地變得更好。如果你找到了你所遭受的這件事情帶來的意義，那麼你就能夠忍受生活加諸你的一切。
我們這一輩子每天忙忙碌碌在幹嗎呢？
在不斷地成爲真正的自己。
自由需要終身練習。