原创 跑步追上馬尾
最近工作實在太多，幾乎沒有跑步。我已經記不起上次跑步訓練是什麼時候了。眼看着年底將至，福馬就在眼前了。如果我再不邁開腿，那麼今年就無法參加福馬了。於是，近日抓住了一個小空隙，硬着頭皮上了七公里。剛開始的時候，心裏蠻忐忑的。擔心自己無法完成七
2021-11-07 19:52:29
原创 有擔當的小寶
一個週末的早上，我陪大寶去參加一個活動。正要出門時，小寶衝過來抱着我的大腿，又哭又鬧，說要一起去。幾番勸阻之下，小寶還是緊緊地粘着我。當時寶媽單位有事不在家，奶奶就上前哄小寶說，大寶趕時間先走，待會兒奶奶手頭上家務事做完了，再帶小寶去找大寶
2021-10-30 20:36:36
原创 心率一百五
最近實在太忙，沒有空進行跑步訓練。但我心裏還有一個個夢想去追，於是終於擠出一點時間去跑去突破。這一次五公里跑，可以用爭分奪秒來形容。因爲給我跑步的時間也只有半小時多一點，跑後還有一個活動要參加。所以我一得到這個空，馬上換好跑步服，衝上了跑道
2021-10-17 05:09:16
原创 從第一階到第四階需要幾次嘗試
今天帶小寶去一個新的遊樂場玩滑滑梯。小寶一到這裏，就從上圖所示的滑滑梯右側小臺階進入玩耍。我在一旁無聊，就數一數小寶會在這個滑滑梯上玩幾趟。從頭到尾，小寶玩了十五趟。第一趟，小寶右側進入後，就從上圖標註1的第一階滑滑梯劃下。第二趟和第三趟，
2021-10-10 05:08:56
原创 什麼柚子最好喫
今天寶媽爲大寶和小寶掰了一盒的柚子，準備給二位寶貝出去遊玩時做小點。早上天氣很好，大寶和小寶一人一拍，和很多小夥伴打了一早的羽毛球。準備回家時，我給二位寶拿出了寶媽準備的小點——一盒柚子。大寶急着回家洗澡，說不想喫。而小寶卻無法抗拒這多汁美
2021-10-10 05:08:56
原创 如何營造課堂安全感
讀《數字時代的學與教2》感覺很親切，因爲其中的許多案例都參與過。不過作者陳老師和王老師從信息技術融合的角度全面深入地解讀了案例，爲我們梳理出信息技術融合課堂的變革路線圖。這爲探索信息技術融合課堂的老師提供了一條事半功倍的途徑。其中關於信息技
2021-10-02 11:42:54
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原创 正確率百分三十三怎麼辦
魔法課堂二次作答系統，比較有助於學生探討學習中的重點和難點。以高二物理講評課上的一道改造選擇題爲例來說一說二次作答的經歷吧。1課上一個練習中有一道選擇題題意深邃，但是選項簡單。學生們感覺此題十分容易，而沒有發現其中的難點。爲此我加了一個問題
2021-10-02 11:42:43
原创 56進階
上週三和今天都進行了五公里跑適應訓練。上週是跑一公里後，熱身一番，再跑四公里。共五公里。今天一公里熱身後，又跑了五公里。進階六公里。這兩次跑都比較喫力。應該是身體還沒適應五公里的量。特別是今天訓練後，身體感覺比較疲勞，有點嗜睡的感覺。對比這
2021-09-25 19:07:27
原创 溝通難不難
以前看到有一個乘客和公交司機打架。原因是這樣子。這輛公交車實行兩票制。如果乘客只乘坐5站之內就自動投幣一元，如果乘客乘坐超過5站，需要自動投幣二元。如此，公交車司機就比較辛苦。他要詢問上車的乘客要去哪裏。那一次，一位乘客上車投了一元錢，然後
2021-09-20 16:22:00
原创 慢跑五公里
周天，趕緊擠出時間鍛鍊一下。上次給自己設下舒適跑5公里的目標。今天跑起來心理壓力也會小一些。舒適跑就是開心地跑五公里。如果感覺累了就放慢腳步，如果感覺舒適也不要太用力跑。一路哼着歌，快樂地完成跑步任務。不過話雖如此說，過程卻不一定按計劃到底
2021-09-14 00:54:08
原创 依品婆的故事03
你要問依品婆年齡多大？這個問題卻是連依品婆都說不清的。因爲她壓根不想說。依品婆肯定不年輕，但看起來卻很硬朗，甚至英俊，且不失女神本色。所以大家說，依品婆就像石頭堡的化身，飽經滄桑卻愈發容光煥發。石頭堡人來人往，但總是過客匆匆。平時石頭堡日出
2021-09-11 06:52:00
原创 突破六分
上次跑步結束，給自己定了一個目標，下一次跑步兩公里，準備突破6分。今日偷空，趕緊實施計劃。今天還算順利，基本達成目標。首先熱身跑1公里。這1公里感覺比較放鬆，心率大約在140多一些。系統提醒我可以爭取好成績。熱身跑結束，進行跑前拉伸。然後以
2021-09-07 04:27:10
原创 依品婆的故事02
卻說依品婆坐擁石頭堡，做起買賣來是門清。方圓一百里，常年寸草不生，早已飛沙走石，難以容人。過往行者客商都要到石頭堡歇歇腳。雖說石頭堡有深井泉水，卻也是供給有限。於是水比金貴，在這裏雖說有點誇張，但是也是路人可以接受和理解的。要說這石頭堡如此
2021-09-01 07:23:53
原创 依品婆的故事01
很久很久從前有個依品婆，他長得不是很漂亮，但也不醜。由於他長得一副帥氣的漢子模樣，引得四方遙遠的領居們都來與他爭相稱兄道弟。其實根本原因並不是依品婆長得帥，而是因爲，依品婆的祖先給他留下了一套堅實的遺產——一座石頭堡。在那個連木頭搭房子都顯
2021-08-30 21:00:01
原创 已適應兩公里
昨天八月十五日，下午五點半，氣溫三十二度，開始了第四次恢復訓練。這第四次訓練與第三次間隔了將近一個月。這個月風雨無阻地和一羣孩子幹了一件有意義事情。昨天算是結束了活動。當時回想起又中斷的跑步訓練，於是馬上換好跑步裝備，出發了。昨天，我還是保
2021-08-17 17:02:43