原创 早起運動改變人生！
早起，可以擁有比別人多的時間精進自己，提升自己，人生更加從容淡定。清晨空氣清新，人的精神愉悅，一切都是那麼美好。早起運動可以改變人生。下面以我個人爲例，談一點堅持運動的小經驗。1.循序漸進。身體較弱的人可以先選擇走路，選擇低強度運動，堅持到
2021-08-11 15:03:28
原创 7月覆盤：道阻且長，行則將至，行而不輟，未來可期 2021年7月覆盤
如果以天覆盤，那成長是以天計算，如果以周覆盤，那成長是按周計算，如果以月覆盤，那成長是按月計算，如果以年覆盤，那成長是按年計算。2021年7月覆盤一、習慣養成打卡好的方面1.只有3個習慣。2.目前都定的很小很容易實現，早起7:30前；運動至
2021-08-06 23:56:55
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原创 每天都要葆有一顆感恩的心
生活是一次次朝起和暮落的輪換，人生是一場場遇見和告別的輾轉，行於人世，風塵僕僕，偶有歡欣，偶有失落，但無論身處何種境地，都應該葆有一顆感恩的心。——摘抄今天原本是糟糕的一天，早上一覺睡過頭了，來不及喫早飯，匆匆洗漱然後開車趕到單位，遲到了5
2021-08-06 23:56:55
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原创 177:20個一分鐘搞定生活小習慣，克服拖延症。
1.每天早晨起牀，開窗、鋪牀。2.洗漱用品用完及時歸位，保持檯面整潔，儘量收進櫃子。3.衛生間頭髮1分鐘清理。4.下車隨手清理車內垃圾。5.回家進門後，衣服，包，鑰匙掛起來。鞋子歸位。6.看完電視機遙控器及時歸位。7.睡覺前簡單收納客廳，房
2021-06-17 15:54:42
原创 173:家庭教育
這幾日在微信聽書上聽李玫瑾教授的孩子教育合集。近期帶一歲八個月的小侄子已經感覺方法不夠用了，很多地方不知道怎麼教育孩子，怎麼處理解決。親子教育學習迫在眉睫，每日開車上班的路上聽一聽。今日所學整理第一個問題：面對三到五歲孩子要東西，你沒有滿足
2021-06-13 03:53:06
原创 176:職場劇推薦
推薦兩部職場綜藝。《令人心動的offer》是由騰訊視頻推出的律政職場觀察類真人秀 。《令人心動的offer》包括《令人心動的offer第一季》和《令人心動的offer第二季》 。去年看這部綜藝，被實習生們的高學歷，高大上的人生經歷，閱歷
2021-06-13 03:53:06
原创 172:晨間運動
一改往日懶洋洋的狀態，睡前掃地拖地，歸置小物品，簡單的家務令我睡眠質量有了提升。每天晚上頭沾枕頭就睡着了。昨晚十二點入睡，凌晨五點醒了，怎麼也睡不着，刷了一個半小時手機，頭越來越疼，過敏性鼻炎也越來越嚴重，鼻癢鼻涕。起牀，換上運動裝出門走路
2021-06-13 03:53:06
原创 175:閱讀
刷短視頻這種短暫的快樂，碎片化的信息獲取，是無法助力人的成長的。只有沉浸式，專注的閱讀才能獲得知識，獲得信息，獲得成長。除了閱讀書籍，看文章，看新聞，看電影，看電視劇，這些比短視頻時間長一點的作品，也可以助力人獲得寧靜，寧靜才能致遠。今天所
2021-06-13 03:53:06
原创 169:情緒
摘抄美國作家查爾斯·金斯利曾說：“我所認識的成功人士都是開開心心、滿懷希望的人，他們每天面帶微笑去上班，以成熟的態度面對生命中的無常與機會，對逆境與順境一視同仁。”縱觀世界500強企業中的成功人士都具有很高的情緒穩定性，他們能隨時瞭解自己情
2021-06-08 12:20:08
原创 171:疲憊
終於暫時躺下了，休息一下，恢復一點體力，再洗個澡。大腦一片空白，白天蓬勃的話語，現在一個字也想不起來。一天在忙什麼？從眼睛睜開就忙忙碌碌。成年人的生活就是這樣，不是嗎？所以是我體力精力不夠嗎？已經試着放慢速度，開車回家的時候放慢車速，欣賞藍
2021-06-08 12:20:08
原创 170:碎碎念
已經有三個月沒有加班熬夜了，基本能按時下班，就算晚下班，也不會晚太多。應該是這三個月休息好了，又加上住進了新房，處處滿意，所以解去了這幾年的疲憊辛勞。工作上也穩定了，除了自己的本職工作，其他的事情基本不多話，不參與，不生氣。工作上也較爲順心
2021-06-08 12:20:08
原创 168:碎碎念
中年女同事表示來這裏工作後有點抑鬱了，在原單位也是一把好手，來這裏怎麼什麼也幹不好，有點氣餒，灰心，難過。稱讚我雖然年齡小，卻沉穩，有氣場，才女，說話做事有條不紊，有理有據。說了幾句鼓勵的話。細想，我也有過很多的心路歷程，只是走過來再看，真
2021-06-05 10:25:12
原创 165:今日事今日畢
不知道從什麼時候開始，事情沒有做完，我就選擇睡覺，推脫說明天早起做，早上起不來就說中午做，中午時間緊來不及又說晚上做，晚上又累又困，又說明天早上做，……如此循環往復，明日復明日，終究一事無成。從今天開始，每天的事情，做不完不睡覺，哪怕通宵，
2021-06-05 03:24:53
原创 166：情緒課
自我覺察，拖延，懶惰，疲憊，身體不舒服，無法自律，常常半途而廢，工作上一生氣就胸悶氣短，這些，都源自情緒管理不善。試着寫心情日記，有一定效果，治標不治本。我想要探索情緒的本源，自己學習情緒，瞭解情緒，從而管理情緒。關於情緒的書和課是很多的，
2021-06-05 03:24:53
原创 167:紅色
測試結果：RED——紅色這種顏色的魅力：紅色是屬於暖色系，視覺效果最強，而且還代表了熱情如夥、鮮血一般的紅色，可以讓對方心跳加速，因爲賀爾蒙分泌增加而興奮起來。此外，紅色還可以讓人發會精力，產生努力的心情。 這顏色的缺點：付出完全的努力，結
2021-06-05 03:24:53