到如今，我患什麼病都是必然的，糖尿病，腎病……而這所有我們稱之爲病的東西，都只是吃多了的表現而已。一次吃多了，身體超負荷工作，還沒消化完，下一次又吃多了，日復一日，年復一年，得什麼病都是必然的。
我們爲什麼會吃多呢？身體需要吃這麼多嗎？身體不需要，即使飢腸轆轆。身體的小我極度缺乏安全感，它需要食物來不斷的餵養，它貪婪而毫無自制力。小我就像一條蟒蛇，即使撐破了肚皮也不會放棄到口的食物。胃在抗議、肝臟在抗議、腎臟也在抗議，然而這些抗議統統被小我的獨裁壓制了。貪婪的結果就是走向毀滅。
你的身體不等於你的身體，身體不需要，但身體的某一部分還是會發出需要的信號。我們對食物、性等毫無節制的索取都是如此。要想避免毀滅，唯一的辦法就是奪回身體的控制權，儘管我們不能殺死小我，但我們可以不聽命於小我，任憑小我哀求哭鬧去吧，我的身體我做主。
不用懼怕疾病，疾病不過是小我獨裁統治的結果，當我們重新掌控身體，當我們停止進食，讓身體保持飢餓的時候，疾病就失去了它滋生的土壤，疾病就會不治而愈。
煩惱跟疾病一樣，煩惱是思維的小我獨裁的結果。思維的小我總是瞻前顧後，患得患失。小我放不下從前的經歷，同時對未來充滿了期待，小我需要不斷思考來餵養，從不會停止，即使睡眠的時候也是這樣——夢。小我喜歡問題，就像狗喜歡啃骨頭一樣，如果沒有問題，小我就會覺得無聊煩悶。
你不等於你的大腦。我們的大腦已經被小我控制了。 小我從沒有客觀的對待一件事情，總是根據以往的經歷、習慣、傳統等固有的思維來判斷事情。好的事情可以變壞，壞的事情也可以變好。同時由於缺乏安全感和不完美感，小我又不斷的憧憬未來。我們不再有獨立自主的思維，我們不再完全控制自己，我們總是被小我牽着鼻子走，從不會停下腳步。行走的越多，煩惱也就越多。
如果你遠離煩惱和苦難，唯一的辦法就是停止思考，停止思考，時間也就凝滯了，小我也就無法生存了，煩惱也會戛然而止。