讓頭髮變黑的按摩法
I.頭部指壓
活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養.也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……
指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕爲止。
Ⅱ.抓頭髮
順着頭部的角度.雙手同時抓住髮根之後，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始抓提髮根。如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕爲止。
Ⅲ.關元穴指壓法
關元穴：臍下4指幅。
四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕爲止。
美麗叮嚀
慎選洗髮精。何首烏、姜製作的洗髮精，都是不錯的選擇。
洗髮前先護髮。選用負離子吹風機，儘量降低對頭髮的傷害。
洗髮後，把少許的苦茶油抹在頭髮上，這可是我80歲祖母的護髮祕方噢!
頭皮屑多的人，洗髮後請用檸檬汁擦拭頭皮，可減輕頭皮屑的產生。
禿頭的人可以用乳精油調基底油(10ml基底油2滴精油)，在沒有毛囊的地方塗抹按摩，直到該處發熱即可，其目的是使氣血暢通，頭髮再生。
頭髮烏黑瑜珈
大身印式
1.雙腳腳跟放在會陰處坐好，腰挺直，肩膀放輕鬆，雙手輕鬆地放在膝蓋上。
2.重心落在骨盆，意識力集中在腰部，吸氣，用腰力帶動上半身，直到背部平行於地面，腰彎到你的極限，注意背部要平不要駝背。
3.屏息數秒，慢慢吐氣將上半身回正。從第1個動作開始做，一式做8次。
強效小祕決
白髮變黑髮，最好是雙管齊下。一方面疏通經穴。另一方面補充食療，才能快速地看到效果。
有益頭髮烏黑的食物如：
何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼乾……平時，可用何首烏加當歸燉烏雞肉，或將何首烏磨粉當茶水喝。一週吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆漿。