1.
當你開始留意發生在自己身上的事件時，你很快會發現，任何事物的發生都會引發你某種形式的判斷。
有時，你對於自己或事物的評價是正向的。
有時，你會討厭自己的某個特質，或是憎惡某個事件。
有時，你自己不太確定，會找其他人尋求意見或建議。
別人評判你的話語，萬一傷到了你，傷你的並不是那個人。
而是，在他評判你之前，你心裏已經產生了一個對自己相似的評判。
你的內心倘若沒有自我評判，任何人的評判都無法傷到你。
每個人都是催眠大師，我們擅長自我催眠，讓我們相信自己所想所說都是‘真’的。
要打破自我催眠的魔咒，首先要停止自我評判。
評判自己，真的是件十分損耗自身能量的事情。
2.
所有的人事物，包括你自己，從宇宙的角度而言，都是能量體。
任何能量體，都具備正能量極和負能量極。
正能量和負能量同時存在互相依存，就如同白天和黑夜周而復始。
你對自己的任何一次評價，都在提升或降低自己的能量。
你不能拒絕負能量的發生，就像你不能只體驗白天、而不要感受黑夜。
而是，當你被評判或自我評判、被負能量拉扯的時候，能夠覺知、包容和理解，以最舒服的方式解讀它。
你身上的任何特質，本身沒有好壞對錯。假如你合理地使用它，它就是有益的。
將你的靈魂抽離身體去觀察自己，安靜地觀察聲音、感官、情緒的到來，不再區分它的好壞，不再賦予它特殊的意義，無須評判，只是關照。
看看這幅軀體是怎樣的舉世無雙、大放異彩，接納認可它的存在，尊重它喜愛它，讓自己的身心靈和諧相通。
“不做評論地觀察自己”，接納讓你感覺不好的一面，欣賞讓你感覺良好的一面，就是對自己、對世界的最大尊重。
3.
萬事萬物，要麼加持你，要麼消耗你，沒有中間。
你欣賞什麼，什麼就會加持你。
你評判什麼，什麼就會傷害你。
自己，是用來欣賞的，絕不是用來評判的。
欣賞，最容易吸取事物的正能量極。欣賞，就是一種精華的萃取。
黑暗，只會迷戀黑夜；陽光，纔會喜歡白天；評判，只會吸引限制；欣賞，才能吸引美好。
小孩子，什麼都不知道，他會把世界看成童話。
成年人，什麼都知道了，他會把世界看成戰場。
覺醒者，什麼都知道了，他依然把世界看成童話。
所謂的自我欣賞，就是你在自己身上，活成了一個童話。
在童話中，你會發現，自己和身邊所有的人，原來都是那麼的善良美好可愛，並且都值得被愛。
在童話中，你充滿幸福、平靜、喜悅和富足感；自信滿滿地面對生活的挑戰，用智慧去化解它。
在童話中，你活出一種坦然、隨心、穩重且無所畏懼的生活狀態。
在童話中，你發現，當下的一切，都是完美的！你，就是本自具足的！
