有沒有這樣的感覺，情緒低落時，怎麼努力強迫自己，都沒動力，身體誠實葛優躺，心中卻咒罵自己的不作爲。
看着別人進步，自己卻在內耗，掙扎，痛苦，不知道怎樣改變。有沒有發現，狀態不對時，很多努力都是白費。
這裏，先要想清楚什麼原因導致的低迷。答案是：注意力投向。很多人把注意力放在消極的，不能掌控的事情上，目之所及都是絕望。
學習寫作，想的是：寫作好難，沒有話題，不敢發表。登臺演講，想的是：失敗了怎麼辦，別人笑話我怎麼辦……注意力投向消極事情，完全忘記決定要做這件事的意義。導致這樣的結果，空有努力上進之心，沒有極致行動之力。而理想與現實的差距，對自己越發不滿意，產生挫敗感。
問問自己，是不是這樣？
我們思考問題時，大腦中有三股力量，分別稱爲：夢想家，實幹家，批評家。
夢想家：考慮想成爲的人，想做的事，以及對未來期待；
實幹家：腳踏實地做事，行動，朝着夢想努力；
批評家：時刻關注夢想路上的障礙，跳出來阻礙自己。
很多人，決定做一件事，會讓夢想家和批評家同時出現。夢想家想着做一件事，批評家立馬站出來，評頭論足，渲染困難。不待實幹家行動，激情已經褪去。長久以來，我一直處於這樣的狀態，因此許多想法扼殺在搖籃。不是懶，是被批評家嚇掉了勇氣。
永澄老師說：永遠不要讓夢想家和批評家同時出現。這是目標課上的原理，遷移到狀態激發，同樣有效。
可以試着這樣練習：
假設沒有一切障礙，我最想做的事情是什麼？想像成功時刻的樣子，那種狀態下帶給自己的好處。比如升值加薪的樣子，得到別人認可的樣子，成家立業的樣子。充分發揮想象，畫面越具體，越好。
這樣練習之後，你會發現心中會有能量涌動，力量噴涌而出。因爲這個時候，我們注意的是希望。接下來思考，爲了實現夢想，應該要怎樣行動。行動時，同樣關注邁出的每一個小步子，注意正面的事情。
最近幾日，一直按照這樣的方式刻意練習，狀態極佳。昨天連軸工作10小時，聽分享兩小時，寫作1h，閱讀1h，竟然不覺累，因爲一直關注的是，積極的意義。
狀態激發易，保持難。要不斷營造氛圍，持續刻意練習。賦能一旦成爲習慣，自然無往不利。