先說一個簡單明瞭的，但很多人都沒明白過，或者從沒想過的事實，有多少人能分清楚問題本身和問題所帶來的影響是兩碼事，是需要我們區別對待的。
舉個例子，一個剛下完雨的清晨，空氣很好，心情很好，你在路邊走着走着，這時 身邊一輛汽車奔馳而過，留下被濺了一身水的，傻在原地的你。
心情瞬間由晴轉陰，但是沒關係，你治癒能力極好，告訴自己，沒關係，這是開車的人沒素質，不是自己的錯，我不能心情不好，我不能爲別人的錯誤買單。
可是，安慰完自己真的心情還會跟原來一樣美麗嗎，不是吧，你不得不承認你的確遭遇了這樣一次事件，也確實影響到了自己的心情，你能做的，是接受，接受自己的遭遇並最大程度的把自己拉回正常的軌道，回家洗個澡，換一身衣服，繼續今天的日程安排。
你可能會爲了安慰接下來的自己而假裝今天的事沒發生過，可能會硬着頭皮告訴自己心情依舊很好，可這些能擺脫這件事對自己情緒上的影響嗎？
當然不能，反而，只能一次次讓自己想起今天怎麼這麼倒黴這個事實。
因爲你越是壓制某種情緒，某個念頭，那種情緒和念頭就卻強烈，你不信？那試試下邊的實驗好啦，好，坐好啦，閉上眼睛，聽我說：現在，請大家不要去想，一個粉色的大象，就是那種圓圓的大耳朵，全身都是粉色的可愛的大象。一定不要去想哦。
好，正在看文章的你，是否做到了我的要求，真的沒有去想，還是腦子裏已經浮現出這樣一個形象了呢。
所以，不要刻意的抑制或者逃避某種情緒或想法。接受某種負面情緒是自己成其爲人的一部分，是自己生活的一部分，是自己人生的一部分。雖然很難，也要掙扎着做到。
爲什麼太多的人心情不好，會去喝酒，KTV，一醉解千愁，一唱解千愁，這種我們認爲的“釋放”和“轉移”真的有用嗎？
我覺得它的作用就是，它會佔用你一部分時間，好讓你離事情發生的那個時間點更遠一些，從事情發生的那個時間點起到你需要再次面對這個問題的中間這段你想辦法逃避的這段時間，無論是你選擇喝酒，唱歌，還是找朋友與傾訴，本質上不解決問題。
真正開始解決問題的是：你真正的處身事中，自己想明白了，想通了。你選擇逃避的這段時間，只能作爲緩衝，讓你從問題剛發生時，自己情緒由極度糟糕， 隨着時間的流逝以及在時間的稀釋作用下，變得沒那麼糟糕。在沒那麼糟糕的時候自己可以靜下來自己思考自己所遇到的問題，並總結經驗提煉原則。
逃避的那段時間，就是一個過渡區，但逃避不能解決問題。像我們之前說的，如果你閉上眼睛，世界就不存在了，豈不是很荒謬？
鑑於自己青澀的寫作技巧和邏輯能力，我把自己想說的總結一下：
第一：你從來沒想過拒絕開心快樂這種情緒，但是卻用盡生命之力拒絕痛苦煩惱，什麼時候，你能真正將兩者平等對待，將之認爲手心手背的關係，你就真正能和情緒和平相處了。
第二：面對你不喜歡的狀態和情緒，不要拼命的抑制，越是抑制，它就越是猖狂，還記得粉色的大象嗎。
第三：即使問題的發生不是因爲自己的錯誤，自己只是受牽連和受害者，告訴自己這件事自己沒有錯是不夠的，畢竟“衣服已經溼了”自己的情緒也確實受到波動和影響。
此時，好好體會一下生氣的自己，憤怒的自己，委屈的自己，難過的自己是什麼樣子的，畢竟這種機會不多，自己情緒大部分時間處於“麻木”狀態。當然，開心的時候，也要好好體會一下欣喜的自己。
第四，當你認識到問題的本質了，情緒還是沒有好轉。此時，(敲黑板...)，並不到代表問題沒有解決，畢竟情緒不會一下子就消失不見。就像是，你被汽車濺了一身的水，你意識到錯誤的發生不在自己，已經意識到了問題的本質。但是衣服會立即變幹嗎？被影響的心情會立即變好嗎？
不會的，像是在安靜的湖面投去一顆石頭，石頭消失不見了，所蕩起的漣漪一圈圈的會飄很遠。
這就是，問題 和問題所帶來影響之間的關係，這篇題目是如何擺脫問題所帶來的干擾，我們可以想辦法解決問題嗎，擺脫問題，對情緒的影響只能帶着它大步向前走，走着走着它自己就消失了。
因爲生命中還有那麼多美好的事情，美好的情緒等着我們去遇見呢...