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我們都有討厭的人和事物。如果無法改變這些事物，變成自己喜歡的模樣，那麼我們會選擇遠離他們。
既然無法改變他們所帶來的痛苦，那麼就遠離這些痛苦吧。
令我們討厭的人和事物，我們可以通過遠離他們，避開痛苦。但是，對於自己討厭的不好的性格呢？
我們無法遠離或壓抑，因爲它們就是自己的一部分。
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在《自我成長的力量》這本書裏，作者提到了我們常用的，對待自己不喜歡的特質（不好的性格）的方式，大體上可分爲以下三類：
i)排斥它
ii)接納它
iii)欣賞它
iv)慶祝它
接下來，我們來深入瞭解，並且選擇更好的方式對待自己不喜歡的性格。
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第一種方式，排斥它。
排斥自己不喜歡的性格特質，遠離它，討厭它。這是大部分的我們最常採用的方法，也是最低效率的方法。
我最討厭的性格是焦慮。每當我焦慮的時候，我特別的恨自己，討厭焦慮下的自己，覺得焦慮的自己很丟臉。
我特別羨慕沒有像我這麼焦慮的人，曾經爲此而哭過，爲什麼我會這麼焦慮，幾時才能脫離焦慮的影響。
第二種方式，接納它。
後來的我開始閱讀身心靈的書籍，接納不完美的自己是使自己幸福的第一步。承認自己不完美的性格的存在，並且接受它的存在。
我接受自己有焦慮的個性，接受時常焦慮的自己。這不代表我就不會焦慮了，只是焦慮的當下和過後，所帶來的痛苦減少了許多。
在《對生命說是》這本書提到，所有的煩惱和痛苦都是由於我們不接受它們的存在，接受了它們的存在，痛苦也就消失了。
確實啊，如果可以接受一切不好的性格，那麼也就不會因爲這些性格而感到痛苦了。
第三種方式，欣賞它。
每個性格都是爲了幫助自己而存在的。它們雖然帶來了痛苦，也帶來了幫助我們的資源。
在《與神對話》裏提到說，所有的情緒的本質都是愛，一切性格特質都是愛的化身。焦慮也是愛的化身，因爲愛自己，所以擔心自己受傷。
憤怒也是愛的化身，因爲愛自己，所以努力幫助做自己爭取必須爭取的事物，捍衛自己的事物。
我焦慮的事情，害怕發生的事情，大部分都沒有發生。但是如果我沒有帶着小心的心態處理它們的話，不知道現在的自己已經搞砸了多少件事情。
第四種方式，慶祝它。
這一步是，現在的我還在努力實現的對待方式。
所有的性格都是神的恩賜。焦慮使我們小心，使我們爲未來擔心，爲未來做準備。如果沒有焦慮，我們會安於現狀，不會未雨綢繆，人類大概已經被大自然給淘汰了。
就像《自我成長的力量》裏寫的：“幸好有它，我才成了獨一無二的我，才成就了今天的我，才組成了完美的我。”
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焦慮的性格，使我避開了很多危險的事情，讓我順順利利的活到了現在。因爲長年焦慮的緣故，我培養了一個反應模式。
爲了減少焦慮的發生，當可能危害到我的事情發生時，我可以儘可能快速的進入冷靜的狀態，思考當下可以做什麼，如何做纔是最好的決策。
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最後
現在的我還是會焦慮，但是焦慮所帶來的痛苦程度減少了許多，頻率也減少了許多。
此外，現在的我也比較能接受，並且欣賞憤怒狀態下的自己、焦慮狀態下的自己。
慶祝、感恩自己的壞性格是我還在修行的部分。雖然這個過程充滿了考驗，但是它的收益值得我爲此而努力！
END
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文字 | 偷懶的大雄
圖片 | Photo by Dương Nhân from Pexels
備註 | 無戒90天成長訓練營
參考的書籍 | 《自我成長的力量》《與神對話》《對生命說是》