昨天是春節14日減肥的最後一天，截止到今天，這個行動正式結束，今天來做個總結.
做這個活動的原因是想解決一個問題：爲什麼“我們讀了那麼多書，卻依然過不好這一生.”？
我懷疑原因就是：我們從來沒有認真實踐過書裏的真理，以至於我們根本就沒有領會它，甚至於壓根兒就沒有看見它，也就更談不上掌握它、熟練運用它.
因此我決定親自去嘗試一些真理，從而讓自己能領悟這些真理.
而且我選擇了比較難達成的真理開始嘗試，那就是減肥！
並且，我選擇了春節這個時間段，爲什麼要選春節呢？
增加難度唄，做就做到極致唄！
我的理論+計劃：
減肥的實質就是：攝入能量小於消耗能量
減少攝入能量：管住嘴=合理搭配+控制總熱量
增加消耗能量：邁開腿=走路+keep運動
我連續14天把自己對真理的踐行發佈在簡書裏，感興趣的朋友可以去翻看.
語言是空洞的，咱們來看看數據吧！
1 腰圍：
腰圍從100cm減少到94cm，一共減少6cm，14天平均每天減少0.5cm. 穿褲子不再感覺那麼緊了，舒適很多.坐下或蹲下，腹部不再那麼臃腫了.
2 體重
體重從82.5kg減少到77.6kg，總計減重4.9kg，14天每天減重0.35kg. 這個好處，要到週末的足球場上去感受一下，畢竟少了10斤肉，啓動速度或耐力應該會有提升吧.
3運動
每天跟隨Keep裏的計劃做運動，每天早上準時完成，從未耽誤過一次. 其中有兩次連續30分鐘的強化訓練，做到中途大汗淋漓、氣喘吁吁，以至於精疲力竭，曾經想過放棄，但是最終還是堅持下來了，之所以沒有放棄，主要原因是因爲，我想真誠的測試“本我”，沒有這份真誠，不可能見到“本我”，正如佛法所云：“凡所有相皆是虛妄，若見諸相非相，即見如來”， 體力用盡到極致後，動作有走形、不到位的情況. 這是我14天減肥，最接近放棄的時候，但最終沒有放棄. 從這一點看我的本我，應該是有一定的耐力、而且很有發掘潛力.
4 吃
每天能做到吃飽，但是配比並不是很好.原因是因爲在老家過春節，餐飲要隨大流兒，不能像在家一樣可以自己安排. 但是我每餐都堅持拍照，只有幾次因爲遺忘或不方便，沒有拍照.拍照的意思就是一個儀式，它會提醒我按着要求吃. 春節期間，餐飲十分豐富，誘惑不可謂不大，但是每次都能忍住. 古人云：食色性也！要和人的本性作鬥爭，其實是非常不容易的. 從這一點看本我，在自律這個屬性上還是可以的.
記得一位我很欽佩的同事說過：你連體重都控制不住，別跟我說你能做什麼大事. 正所謂：越自律越自由. 通過這次活動，我自己也更加理解了踐行的重要性，理解了遇到困難時的心路歷程，瞭解了一部分本我. 基本達到了我的目的.
最後要感謝飽瘦的張展輝教練，教給我減肥的知識和經驗；感謝我周圍那麼多優秀的人，是你們給予我榜樣的力量；感謝家人的理解和支持；感謝自己看了幾本減肥和方法論的書，並且未放棄學習和實踐.