2019.2.16 星期六 3℃ 陣雨
晨間檢視
就寢23：15 晨起 8：29 午休 60分鐘
自律是通往自由的最佳途徑
【第2個90天踐行目標檢視】
1.運動：每天30分鐘（15/90）
2.閱讀：一天一文獻 （7/90）
3.親子：一起打卡（17/90）
4.思維：正念對待工作（18/90）
【昨日三隻青蛙】
1. 爸爸生日聚餐 √
2. 跑步5公里 √
3. 陪孩子游玩 √
【今日三隻青蛙】
1. 招待先生同事
2. 打掃衛生
3. 家人一起遊玩
【昨日收穫】
1.健康與休閒：
保養：轉睛運動18/90
冥想：17/90
身體：腹部按摩100（16/90）
休閒：️觀影《流浪地球》
2.運動：跑步5.2公里
3.學習和諮詢：*
4.閱讀：文獻7/90
5.家庭：爸爸生日聚餐/ 和爸爸深入交流他要找工作的事情/
6.社交：*
7.成長：敢拍桌子和爸爸較真討論問題
【昨日反思】
養育這個時代背景下的孩子，放低期望值，交替運用鼓勵和激勵兩種反饋手段，給予正向反饋。
學習的過程交織着痛苦和快樂。痛苦是指學習可能招致失敗，痛苦緣於失敗引發的無力感；快樂是指學習能提升能力，快樂緣於能力提升的掌控感。一路學習，也一路承受着這種痛苦和快樂。
【每日感恩】
感恩爸爸的坦誠