1、首先確定你的VM上是否已經安裝了VM tools。
安裝VMTOOLS後，用戶可以從物理主機直接往虛擬機裏面拖文件。而且鼠標進入虛擬機後可以直接出來，不安裝的話要按CTRL+ALT纔可以釋放鼠標。另外會自動安裝聲卡驅動等等。
主要是用來主機和宿主機之間的相互切換用的，這樣就比較方便，不用每次爲了到外面真正的主機的時候還用按CTRL+ALT，安裝了這個之後虛擬機在主機當中就像一個真正的程序了。
這個在網上檔下來的一些說明。
對於第一步，本人覺得應該不必要的，但在網上看到過需要，不知道到底要不要，也沒試過。如有哪位朋友試了，請指點指點。
2、進入虛擬機中，選項“Edit”->“Virtual Network Editor”
VMnet0與VMnet8分別爲橋接模式和NAT模式
VMnet0中，按下圖設置，將橋接的網卡改成本地主機的網卡（過幾天又試了下，覺得是可以設爲自動的。）
VMnet8保持不變
3、改變虛擬機中Linux系統的網卡模式爲橋接模式，如下圖：
4、將Linux系統的IP地址設爲與主機同一網段，網關爲主機的網關，如要上網的話，將Linux系統的DNS設置成與主機相同即可。
最後，你要確定虛擬機Linux系統與主機的防火牆都以經關閉，在Linux下，可用service iptables stop命令來關閉，Linux下用/etc/init.b/sshd開啓ssh服務。
本來我這個是爲只爲一個朋友需要在宿主機上能登錄上虛擬機的，但又發現在一個問題，它們是共享網關的，如果主機沒有接上網線的話，它們就無法通信了。
那能不能改成NAT模式呢，又該如何設置的。下面我們來試試吧。
首先當然是要將網卡模式改爲NAT模式。虛擬機“Virtual Network Editor”中的選項可保持不變。
只要將Linux系統的IP地址設爲DHCP分配就可以了。但DNS，我是手動設置的。如下：
試了下，將DNS設置爲自動，也是可以的。
寫了那麼多，希望對你們有幫助。
不知道大家有沒有注意到，上面的IP地址自動獲取，那到底是誰在充當這個角色呢。在我的機子上，虛擬機所獲取到的IP地址是與VMnet8的IP是同一網段的，我覺得就是主機充當了一個DHCP的角色，我也不確定，在網上查查吧，有哪位高人知道的，希望能指點指點。
到此結果，個人經驗，不知道會不會錯。