打卡日期：2019-02-25
打卡累計天數：46/60
60天踐行目標
1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；
2、每天寫晨間日記，反思昨天，計劃今天；
3、每天聽親子時間管理（+葉武濱時間管理100講）音頻，學習並分享。
#葉武濱時間管理100講（23）#16/30
#我的反思#
世界上的問題早有人給出了答案，你無法解答，是因爲此刻的你還沒有找到。
就像今天早上及此前的45個早晨，我都在使用一個叫鬧鐘了工具定時把我從美好的睡夢中叫醒。早睡爲了身體，早起爲了內心，堅持早睡早起46天后，我的精力卻似乎沒有變得不一樣，原因何在？
在葉武濱老師這裏，我找到了一個答案：鬧鐘是健康的大殺手。
人的睡眠分三個階段，快速眼動睡眠期（REM）、淺睡期、深睡期。其中的深度睡眠非常寶貴。具有定時喚醒功能的鬧鐘，雖然能分秒不差地執行指令，卻沒有辨別深淺睡眠的功能，自然不可能避開我的L深睡期，便只能將我們從可能是最好的睡眠狀態中無情鬧醒。早上被心驚動魄地叫醒，白天自然沒有睡夠的滿足感。
答案正確與否，尚留實踐檢驗。
#我的下一步行動#
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