首先積極心理學，這個概念可以簡單地解釋爲：關注積極會創造積極的現實。
就是說只要好情況發生了一次，就應該研究它是怎樣發生的，而不再糾結於研究爲什麼會發生那麼多壞情況。
舉個例子，你家房子在馬路邊，噪音情況下你曾經大部分時間都睡得很香，但這些天你卻睡得不好，感覺很受噪音影響。你這個時候應該把關注的焦點放在這個問題上：
曾經在噪音情況下，你是如何睡得那麼香的？
也許你會得出答案，是那一天心情輕鬆，愉快，生活無壓力，充實，早睡，所以你睡得特沉香，沒受噪音打擾。於是不再糾結於如何治理噪音問題，調整自己的狀態。
就是這樣，關注積極，會創造積極的現實。