首先积极心理学，这个概念可以简单地解释为：关注积极会创造积极的现实。
就是说只要好情况发生了一次，就应该研究它是怎样发生的，而不再纠结于研究为什么会发生那么多坏情况。
举个例子，你家房子在马路边，噪音情况下你曾经大部分时间都睡得很香，但这些天你却睡得不好，感觉很受噪音影响。你这个时候应该把关注的焦点放在这个问题上：
曾经在噪音情况下，你是如何睡得那么香的？
也许你会得出答案，是那一天心情轻松，愉快，生活无压力，充实，早睡，所以你睡得特沉香，没受噪音打扰。于是不再纠结于如何治理噪音问题，调整自己的状态。
就是这样，关注积极，会创造积极的现实。