1.選擇有意義的娛樂方式，人人都需要有建設性的壓力，選擇的娛樂方式會在不知不覺中決定自己在未來的某個時刻，選擇有意義的娛樂方式，在放鬆中會發自內心感受到每一個細胞的快樂，若一味的享樂放鬆，放鬆過後所要面對的，定是“空虛”多於快樂；
2.壓力：無論太高或者太低都不好，每個人的性格差異，有些人就適合高壓式的工作方式，突然減壓反而令對方不知所措，而有些人天性散漫，進入高壓會令自己有窒息的感覺，如果硬要在金錢和慢生活狀態中二選一，對方肯定毫不猶豫選後者。但壓力無論太高或者太低都不好，太高需降，太低則升壓。
3.把自己用在對的地方，選擇最適合自己的就是最正確的，每個人性格不同，擅長的領域也會有所不同。發現自己性格中的優勢，並不斷髮掘和延伸，最終的結果或許連自己都會非常精細，所謂尺有所短也有所長。
4.適當降低標準，事委託他人之手，必定與自我親力親爲有差距，接受不同的差距，畢竟咱們每個人的“手”都是不同的，所以創造的結果定是不同，只要在結果允許範圍內，就OK啦，結束時，請別忘記誠懇的對對方說聲：謝謝
5.不依賴和等待任何人，人生才能自在，有些事適合團隊相互配合，但有些事，自己做會比較快，例如午飯時間到，是自己去吃，還是要問其他同事一起，往往自己一個人吃午飯15-20分鐘就可以結束，而多人或許30分鐘都未必能搞定。咱們每個人的時間都是有成本的，用每天午飯節省的15-20分鐘時間，去看書，去公衆號學習一篇文章，綽綽有餘，堅持1個月會發現自己的詞彙量都在不斷增加。
6.努力把自己變成高級住宅區：A.藉助“工具”來管理自己的時間；B.該工作時全傾投入，該休息時就好好放鬆，也就是所謂的該吃就吃，該忙就忙
7.耗時長並不等於我很努力：世界上最大的折磨，叫做“壯志消磨”，浪費人生比浪費時間可怕，無論是在辦公桌前還是在家中廚房的操作檯，能10分鐘完美結束的事，絕不拖到第11分鐘，若將每個人的生命用電池電量圖來表示，20歲和30歲 40歲甚至以上年齡的人，所擁有剩餘電量都不同，而且這可是非可再生資源，我們有什麼理由不好好珍惜呢
8.不要當好好先生/女士，該拒絕時就拒絕，雖然說“不”比說“好”更困難，可是說“不”卻往往更加令我們神清氣爽，不會爲自己增加不必要的糾結與困擾；若是答應對方，就一定要兌現，重視承諾才更有出息。
9.事與事間提前“留白”，給自己一個調整的時間，也以防有緊急特殊事情發生，合理控制時間節奏。
10.該自己做主的事，就自我拿定主意，不要到處徵求他人意見。往往我們在一件事徵求他人意見時，其實在自己內心已經有了答案，我們在徵求他人意見的同時，只不過是想聽到相同的聲音來肯定自己的答案而已。
這本書買來已經很久，我有個很不好的習慣就是屯書，屯回家但是並沒有堅持好好看，甚至有些去年購置的書塑封還在，任何物品只有使用起來才能發揮其真正的價值，包括書也一樣，書中的文字只有被在真正閱讀時纔會體現出生命力，制定讀書計劃，堅持執行，嘗試輸出。這是我一次做讀後感輸出，不斷嘗試不斷踐行。