文 | 空之客栈
我们都知道方法，但是却很难做到。
网上已经有非常多的健身方法，读书方法或者其他习惯的养成方法，但是却非常少人成功坚持做到。
想到要1个礼拜要健身3次，每一次都要忍受1个小时以上的疼痛。想到每天都要复习功课，每次复习功课又无聊又痛苦。诶，想到这里都不想去做了。
如何解决这个问题呢？在艾尔文的（2分钟改变你的人生！别再让拖延耽误了你 |《原子习惯力》）这部影片中提到1个很重要的概念：#边际利益的总合（The Aggregation of Marginal Gains）
什么是边际利益总合呢？
如果你想要拥有好看的身材，那么就把有关联的每个方面都提升1%，最后在总成绩会有大幅度的提升（练出好看的身材）。
和拥有好看的身材有关联的方面包括：饮食、睡眠、健身方法、健身的频率、健身服、动力等等。
把这些方面全部都提升1%，例如我们可以稍微把饮食提升些，让早餐吃得更健康；在睡眠方面，我们可以想办法提升睡眠质量或入睡的时间等等。（这里指出的方法仅供举例说明，未必适合您）
总的来说，就是把和你的目标有关联的所有东西全部提升1%。这样做的好处是容易坚持下去养成积极有益的习惯，而且最后的总目标也会有答复图的提升。
那么，今天的分享就到这里。我们下次见。
备注
图片 | Photo by Mubariz Mehdizadeh on Unsplash
参考资料：
1）艾尔文的视频连接：https://www.youtube.com/watch?v=agGlJ7vg4qg