你有多久不曾看過藍天，你有多久不曾聞過花香，你有多久不曾聽過風的聲音，你有多久不曾親吻泥土的芬芳……大自然，這世間最美好的事物曾幾何時讓你心動，又在那一瞬間讓你將她遺忘？帶上你那顆炙熱的心，帶上你那份溫純的情，帶上你所有的覺知，讓我們一起走進最真實的世界，最真實的你……（戶外瑜伽）
青青的草地，藍藍的天，一張簡單的墊子，幾個活力四射的身影，我們從這裏開始。
在嘈雜中我們安靜下來，心安靜下來，感官安靜下來，意識安靜下來，帶上呼吸，帶上覺知讓一切都安靜下來。
每一陣輕風拂過你的面頰
每一絲花香從你鼻尖溢出
每一次呼吸都能感受到陽光的滲透
我們就這樣去全身心的投入，全方位的感知，在寧靜中全然的接受大自然帶來的愛與溫暖；興奮與喜悅。
此時，你心中該有一棵大樹，它屹立在那裏，無論周遭如何紛亂，它就在那裏堅定不移；
此時，你心中該有一汪細泉，它帶着清甜的甘露緩緩的流進你的血液，滋潤你身體的每一個角落；
此時，你心中該有一朵金蓮，它吮吸着天地的靈氣，太陽的光芒，照亮你的全身，溫暖你的胸膛。
我們走進大自然，去擁抱太陽，去親吻大地，用心的生活，用帶着覺知的生命去面對，我們不願在無知中浪費生命，因爲生命只有一次，深刻的去體會，帶上愛，帶上覺知去吸盡象徵着生命的骨髓。
愛，讓我們走到一起，瑜伽讓我們成爲心手相依的同頻人。往後餘生有你，有愛，有微笑，有伽人……