早上聽了一本書叫做《掌控》，是一位私人教練所寫的，其中講到如何通過跑步來保持身體健康，讓我受益非淺，曾經覺得跑步是最簡單的運動了，從小就一直在做，從沒有考慮過跑步還有什麼要求，其實不然。文中的作者講到，我們跑步的姿勢正確與否會使我們是否遭遇傷害，所以還是至關重要的，講到不要腳跟着地，跑時腿不能是直的，不要蹬地，要用重力使前腿來帶動後退等等，跑步也是一項技術活。
另外就是飲食順序是蔬菜、蛋白質、主食；另外還聲明瞭土豆、山藥、蓮藕均屬於主食。
多學習總能讓自己進步成長，加油，我們每個人都要不斷去掌控自己的生活與健康！
