便祕是臨牀常見的複雜症狀，它並非是一種疾病，一般指的是排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等情況。對於判斷出是否真的屬於便祕，還需要結合其糞便的性狀、本人平日排便習慣及排便是否困難等具體情況來判斷。通常情況下，如若超過持續性便祕超過六個月則爲慢性便祕。
便祕非小事 需引起大家重視
我們常常在吃撐或是異地遊玩時，如出現排便不暢的情況就會直呼自己便祕了，那麼這裏所說的“便祕”是真的便祕嗎?
其實不然，細細瞭解後你會發現便祕並非是小事一件，它往往是很多病症或是身體不適的外化表現，特別是以前排便很正常的羣體，突然發現自己有較長一段時間出現了便祕症狀時就要提高警惕了，這很有可能是健康爲你拉響警報，輕度便祕帶來的直接表現爲長痘、腹脹，而重度便祕則很有可能危及性命了。
老年人便祕更需注意 謹防致命直腸癌
前段時間，有位老大爺不幸患上了直腸癌，起初他只是突然覺得自己排便異常困難，不過覺得便祕也算不得什麼大事，除了便祕好像也未出現其他不適問題，到小藥店自行購買了一些通便藥物，覺得只要排出了“宿便”就可高枕無憂。
哪曾想，堅持服藥一個多月，便祕問題不但未得到改善，反而愈發嚴重，還時常感覺腹部腫脹。終於忍不住了，就近到醫院做了檢查，一檢查可嚇壞了，竟然患上了直腸癌。談癌色變，大爺直接癱軟在椅子上，覺得自己一直身體都很好，爲什麼一個便祕直接成了直腸癌。
深圳博愛外科醫生表示，誘發直腸癌的原因很多，想上述這種多是由於腸腔中的殘渣、廢物中的有毒物質長期囤積，使得腸腔超常吸收和對腸黏膜及肌層的刺激加劇，久而久之便形成了這種大病。因此，便祕並非小事一件，要引起大家的足夠重視。現深圳博愛與就醫160全國統一預約掛號平臺合作，通過就醫160網站，可以在網上預約掛號了。
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經常便祕該怎麼辦?
相信大家已經瞭解到了便祕對於人體有多大的危害了，那麼有沒有什麼針對性的方法來改善便祕問題呢?方法當然是有的，就看你是不是實質性的去做。
一、飲食與飲水
飲食習慣要好，一日三餐定時吃，多吃蔬菜瓜果，攝入足量多的膳食纖維，這樣可有利於腸蠕動，助力排便順暢;每日多多飲水，不要等到口乾舌燥時才喝水，一般大腦提醒你該喝水的時候，已經是人體十分缺水的時候了。
二、運動
俗話說，生命在於運動，適量運動可以充分帶動我們人體的各個機能運轉，能夠提高新陳代謝的速度，讓已經消化充分的食物殘渣迅速排出體外，減少糞便淤積體內，給身體造成負擔。
三、按摩
晚上睡覺前，可平躺在牀上，一個方向對小腹部進行適度的按摩，用物理的方式刺激我們的腸道，進一步帶動腸道的蠕動，促使排便。