比慘式激勵法是用的最多的，也是最無效的激勵方法。通常人們會說:你看誰誰都這麼慘了，這麼不幸，但是通過自己的艱苦努力實現逆襲。生命不息，奮鬥不止，加油。
比慘式激勵法總是不斷地強化，努力就是痛苦這一信念，因爲人的本能是遠離痛苦的，潛意識建立這種信念之後人們就會逃避努力和奮鬥。這也是大多數雞湯無效的原因，越是發雞湯講努力奮鬥上進的人，越難以去努力和奮鬥。
比慘式激勵法也在不斷地降低聽衆的心裏能量，讓更多的人意識到自己的不足，比如沒有故事中主人公那樣的勇氣，沒有他的樂觀。就好像一個老師希望自己的學生努力學習，卻經常說他笨，說他不如這個孩子聰明，不如那個孩子樂觀，然後又讓他努力讀書一樣。
一個是建立錯誤的信念，另一個是降低自己的心裏能量，讓自己看到不足，否定自己。當然這些都是潛意識層面的，如果你沒有涉獵催眠和自我成長類知識，那麼你很難察覺到語言的詞彙邏輯對人的影響。