《暗時間》

1.“在大學期間，最不缺的就是業餘時間，最缺的就是專注精神，非凡的注意力造就非凡的專家。” 2.集中注意力的難度不在於自制力，而在於對目標發自內心的追求。 3.“專注力爲什麼會對學習效率造成這麼大的影響。這來源於兩個方面，一是專注於一件事情能讓表層意識全功率運作，這個是顯式的效率。第二點，也是更重要的，它還能夠使你的潛意識進入一種專注於這件事情的狀態。” 4.讓潛意識在不知不覺中增進你的效率，而不是打擾你的注意力。這裏的要點是把潛意識放在正確的事情上。 5.“專注力也是一種習慣”"既然是一種習慣，就能培養"。 6.培養專注的習慣，做自己喜歡做的事； 7.克服焦慮的負面影響+不能放棄； 8.要事第一；區分主動關注，被動關注。