原創：蘇曼蘇
時間管理其實就是人生的管理。時間只是一個基本的表現形式。從縱向來說分爲三個層次。人，事，時間這三個要素中，最重要的是人。因此，要提煉出適合自己個性的時間管理方式。並能貫徹下去才最重要。而不是單純做更多事。
基於人的需求，健康和快樂及平衡發展考慮。關於事情，以自身發展和能力提升，人生目標及夢想追求爲依據選擇。時間，則從量和效率入手。
事情的按照緊急和重要的維度分類的四象限圖。根據這個圖就可以區分自己要做的事情的優先次序（圖1）。
這是時間管理的一個框架圖。是以一種積極的態度以時間管理的方式來支撐起人生目標。讓自己的人生更清晰可控，也更有
意義（圖2）。
時間管理的工具：1.事項清單可以用奇妙清單APP，可以按場景分類。
2.forest 培養專注力的APP。也是基於番茄工作法來培養專注力（圖3）。
下面我們就說一下時間管理的步驟。
1.確立人生目標
從健康，情感，財富，技能，個人成長等方面列出自己的目標。
比如技能一項，如果想要培養寫作技能，則可以列入目標中，然後分解任務。寫作需要從閱讀，課程和練筆三個維度進行。選出需要閱讀的書籍和要學習的課程 選擇練筆的平臺比如簡書。然後把任務細分在適合的
2.制定計劃
在制定計劃之前，需要從目標中抽出事情。比如健康一項，要抽出一項自己可以堅持的運動，比如每天跑步2公里。情感一項可以抽出每週有兩次和親密的人交流。時間段裏。然後按照四象限法來排優先次序。然後制定年計劃和日計劃。
3.時間記錄
要想掌握好自己的時間。要充分了解自己所能利用的時間具體有多少。因此要記錄自己的時間。
可以用time meter。按照工作日和休息日來記錄自己的時間。
把固定事項所用的時間去除，剩下的時間就是可以掌握的有效時間。
4.匹配事件和時間
把年度計劃中的事件按照優先級排列好，把最重要的事項安排在自己精力最旺盛的時間段。一步步把事件和時間匹配起來。
注意重合時間的利用。也就是看哪一段時間可以做兩件事。比如跑步時聽書，坐車時聽英語，泡腳做面膜時閱讀或聽書，做家務時聽書。
注意碎片時間的利用。把碎片時間也利用起來，比如等車時記個帳。回個微信等。也可以用碎片時間記寫作素材或者用own讀我寫日記（圖4）。
計劃制定好以後就可以執行了。在需要專注時用番茄 法。
開始時每天都總結一下，寫一個覆盤。看看哪些地方執行有問題。如果是事項過多則進行調整。對於好的方面就繼續堅持，慢慢就會形成習慣了。
每週都寫一下總結。記錄自己都做了哪些事，讀了哪些書，有哪些收穫。可以找幾本時間管理的書來進行主題閱讀，充實時間管理的體系。
圖5爲本文思維導圖。
（本人已開通時間管理，整理和極簡生活，理財，個人品牌和親子關係諮詢，有興趣的小夥伴可以聯繫。）