楊俊寶｜早起的時間很好

今天6點起來了。

首先洗漱一下，然後澆一澆，蔬菜，就出去跑步沿着環海西路，覺得今天跑步很輕鬆，不像之前那幾天浪費力氣了。

明天想再起早一些，這樣有更多的自己時間來安排做一些規劃，做一些呼吸吐納運動的計劃。

院子裏面有一垛磚頭。特別想把它們搬來搬去，用來鍛鍊手臂的力量以及手指。要不然明天試一試？

知道了如何通過呼吸以及運動來調解情緒，然後，卻發現自己還是對之前的呼吸狀態比較熟悉，就是比較淺，然後比較快的呼吸。

可能這樣吸進去的氧氣就不夠多，導致我就能量低吧，明天試一試，快速呼吸深呼吸。