不怎麼忙的人總是最累的，他們說，這是心累。
心累，說明你的大腦需要休息了。
如今的人很少會身體累，絕大多數爲大腦累。
覺得心累的話，就去跑步運動吧，將大腦的累轉移一些給身體。
累都集中給大腦，大腦會抱怨不公平的。
大腦累，並不是因爲你從事需要思考的工作，也不是因爲你愛思考，而是因爲你對已經發生的事不斷地胡思亂想。
正念冥想是讓大腦高效休息的方式，很多人卻不以爲然，認爲哪有這麼簡單啊！其實真的有。
正念是你能夠不做任何評價和判斷，主動地將注意力集中當下。
冥想是你清楚知道自己當下的動作、感覺，而不被任何想法所帶走。
注意力渙散的人，容易心累。
假期老想着工作的事情，工作期間又老想着放假之後的事，這是注意力不集中的表現。
有太多東西爭着要吸引我們的注意力了，像手機裏的各種app，這其實是分散我們的注意力。
我們的注意力被分割地越來越短，吃個飯都得拿出手機看上幾眼。
我們可以同時做好多事，像是邊寫作業邊看電視邊玩手機，我們說，這是人的帶寬在擴大。
有的人就是能夠同時做好多事，認爲這樣時間利用效率高。
最重要的可能並不是時間，而是注意力。
主動會聚集注意力，被動會分散注意力。
心累還有一點是因爲把想法與事實混淆在一起了。
擔心高考沒考好這一生就完了，這是想法，並不是事實，事實可能是你這一生過得還蠻幸福的。
我把這件事做得這麼糟糕，我覺得自己是一個不好的人，這是想法，事實是，你事情做得不好，從來都不是因爲你這個人不好。
把想法和事實解離出來，人會輕鬆好多。
大腦的所有的疲勞與壓力都來自過去和未來，對過去的事情心有不甘，對未來的事充滿不安。
關注眼下，感受當下，這纔是讓大腦從根本上獲得真正的休息，而不是度假與娛樂。