大腦由1000億以上的腦細胞組成，光是要完成最普通的基本活動，即保持起碼的生命功能，1分鐘就要進行10萬至100萬次的生化反應。
科學研究表明：記憶的過程由三個階段組成：
1是獲取信息或編碼，即學習材料。
2是儲存，即把材料儲存在大腦中備用，
3是提取，即在需要的時候找到相應的材料並提取出來。
人的記憶能力，實際上是向大腦儲存信息，以及進行反饋的能力。
根據信息儲存時間的長短，記憶可分爲瞬時記憶、短時記憶、長時記憶三個系統，不同的系統對信息的處理方式是不同的。
1.瞬時記憶
瞬時記憶，是記憶系統的開始階段。它是以刺激物的形象、感覺等形式保存信息的。在瞬時記憶中呈現的材料如果受到注意，就轉入記憶系統的第二階段——短時記憶；如果沒有受到注意，則會很快消失。
2.短時記憶
短時記憶是指記憶的信息在頭腦中儲存的時間比感覺記憶長些，但一般不超過1分鐘。例如，我們從朋友那裏聽來一個電話號碼，可以馬上根據記憶來撥號，但是過後就記不起來了，這就是短時記憶。
再如，我們聽課時，邊聽邊記下教師講課的內容，也是靠短時記憶來完成的。據心理學家實驗表明，短時記憶的容量大約是7±2個組塊。
相關研究表明，短時記憶的內容保持的時間在沒有複述的情況下，18秒後回憶的正確率就下降到10%左右，1分鐘之內就會衰退或消失。短時記憶的內容若加以複述、運用或進行進一步加工，就可被輸入長時記憶中。
3.長時記憶
長時記憶是指外界刺激以及短時間內一次呈現後，保持時間在1分鐘以上的記憶。長時記憶是對短時記憶反覆加工的結果，與短時記憶相比，它的保存時間可以從1分鐘到多年以後，甚至終身不忘。
短時記憶的內容經過複述可以轉變爲長時記憶，但是也有些長時記憶是由於印象深刻而一次形成的。
豐子愷先生有“二十二遍讀書法”。這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。讀的時候，就在文章下面寫下繁體的“讀”字，這個字正好二十二遍，完成了這個字，表示這篇文章已經讀熟了。
4關於複習
德國心理學家艾濱浩斯對遺忘進行過系統的研究。根據艾賓浩斯的遺忘曲線，當我們一天記了大量的信息之後，到了一天的結束時，我們只能記住所有信息的33.7%。一週後只剩下24%左右。所以我們必須要不停複習。
複習的規律是這樣的：當天記憶了大量的知識之後，一天之內複習一遍，一週內複習第二遍，一個月內複習第三遍，半年內複習第四遍。如此之後，記憶就會非常牢固了。
5結語
所以，如果想提高記憶力，那麼就按記憶的規律來，首先將有用的瞬時記憶轉換爲短時記憶，再通過複習等等方法將其轉變爲長時記憶，然後。就可以成爲一個記憶達人了。