每天早晨醒來，你是不是也有這樣的願望？希望今天生活和工作上的事情都能順心如意。希望所有的事情都在我們的掌控之內。這樣，我們便認爲這一天是快樂而美好的，生活便是幸福的。
一天一天，一年一年，我們在這份期望中度過人生中的大部分時光。
然而，我們也都清楚，很多事情都沒有確定性。很多事情發展總是超出我們的預期。
就像你今天計劃要去參加一場露天演唱會，爲了這個激動人心的時刻你提前一星期便做好準備，你爲它專門請了假，特地買了一身漂亮的白色裙子，甚至昨天你專門抽空去做了指甲。爲了場聚會你做了最好的準備，然而早晨醒來的時候，天下起了雨，你接到通知這場演唱會無法如期舉行。所以，所有的期待都變成了壞情緒，你便會沮喪地認爲今天太糟糕了。
我相信每個人的生活中，都遇到這樣的問題。
《愛是一切的答案》這本書的作者芭芭拉也曾經是這樣的生活在情緒旋渦中。但芭芭拉是生活裏的勇士，她不斷地面臨挫折也不斷的與挫折抗爭，她用心的力量，解決了一場又一場的情緒危機。這本書是芭芭拉經由自己多年的心靈沉澱寫下的一本指導我們找到快樂、自由和愛的書籍。
1、看到障礙中隱藏的禮物
我們都討厭障礙的來臨，因爲它打破了生活的平靜，爲我們增添了煩惱。也許此刻你正面臨着各種各樣的障礙，可能工作中你遇到了新的麻煩，可能和伴侶的相處出現了些不愉快。
我們特別想揮一揮手就可以甩掉這些煩惱，但顯然是不可能的。但是我們不知道，這些逆境，其實都帶着隱藏的禮物而來
一年前，我的生活中出現了一個麻煩，對我來說，是個很難面對和解決的問題。我每天坐立不安，心慌意亂。我覺得自己已經瀕臨崩潰的邊緣。持續了一星期左右，我告訴自己，你不能這樣活着。我開始想要弄明白自己是怎麼一回事，生活是怎麼一回事，生命是怎麼一回事？我人生中第一次走進了向內內探索的道路。我開始聽心靈脩行的課程，看心靈成長方面的書籍。向內探索大概在一個星期的時候，我便看到了之前發生在我身上那件難以面對的事情的本質，看到我自己內在需要平復的傷口。我垮了過去，內心得到前所未有的平和。而這條向內探索的路，我現在仍在繼續。它是我更堅強、更篤定、更平靜。
我很感謝這份曾經將我打垮了的挫折，感謝它帶給我的禮物。
這件簡單的生活例子，呈現給我們的是深刻的成長命題。 每一次挫折與痛苦的到來，不要逃避它們，他們最終是會帶給我們能量的。
障礙像一把手術刀一樣，將生命中不健康的、威脅我們的傷口血淋淋地呈現出來。如果不是它，你可能還是要長久地揹負這些傷口。揹着他們，你便無法活得通透和自由。 這些來到生活裏的障礙，其實喚醒了我們。
所有的障礙、煩惱，在令我們遭受痛苦的同時也隱藏着祝福。它更像是一份禮物。最終釋放我們，帶給我們更大自由。
2、讓心成爲自己的朋友。
某天早晨起來，你看到鏡子中的自己，發現自己面色暗黃，皮膚鬆弛，你怪自己昨天晚上熬夜熬的太晚，本來年齡就不小了還不注重保養。然而這只是一天的開始。
在接下來的一天裏，在面對工作、生活的方方面面，你會不斷的對自己傳送負面的信息。比如孩子的功課下滑，你就怪自己最近輔導得太少了；工作上有件事情耽誤了，你怪自己太粗心了。如果你用一個小本子記下這一天所有的負面念頭，你會發現數量真的不少。久而久之，你會抱怨生活真的太糟糕了。
這就是諷刺的一點，我們不停努力追求美好的生活，卻不知道痛苦的根源是心。
所以，從心改變是很重要的。我們在日常生活中會不停的做選擇，買衣服的時候選擇適合的顏色，買鞋的時候選擇適合的款式。說明我們的心，是有選擇的能力的。那麼，就在我們面臨一件事情的時候，要選擇正面的態度。
當想法產生，你要看看他要帶你去向哪裏，是快樂的方向，還是悲慘的方向，如果那個方向你不想去，那麼就換一個積極的方向。
我們經常說的一句話，叫境由心造！例如，有一堆馬的糞便，悲觀的小朋友看到後會露出厭惡之情，趕快跑掉；而樂觀的小朋友則會漏出驚喜之情，因爲他想，既然有馬糞，那附近一定會有小馬。所以外境的好壞，取決於我們的心。心靈創造了我們對現實的體會。
作者提到了一種做法叫“選擇性注意”，就是你會花好幾個小時的時間只關注一件事。你就是沒有辦法放下這件事。這是一種習慣性思維，只關注困擾自己的事情。這就是爲什麼我們看到一些人，活得苦不堪言，是因爲他們一直沉迷在某件事帶來的痛苦的情緒裏，無法自撥。
所以，請讓你的心，爲你做正確指引，成爲你的朋友。
3、培養內在真正的自由。
幸福，並不是你有了多少錢，或者擁有理想的伴侶，而是你可以做自己命運的主人，自由的選擇面對障礙、困難時的態度。這種自由才能培養真正的幸福和快樂。
遇到了挫折，我們會自然而然的不快樂。生命中出現的問題，我們無法掌控，但有一點是我們可以通過不斷的向內探索去控制的，那就是控制自己對困難的反應。掌握了這種能力，便掌握了自由的能力。
大部分情況我們用被動的、習慣性的方式面對問題。這種習慣從小便已形成。它是我們的潛意識，即使它是一種消極的態度但是因爲用慣了，所以似乎成爲了我們身體裏的一部分。
這個時候，我們要聊一聊覺察的力量。就是去主動觀察自己的思考模式和行爲。怎麼理解呢？
我們假設一下，你穿越時光的隧道回到過去，你是一個戰場上的將軍，爲了祖國的疆土而戰。戰鬥中眼前一片混亂，雙方士兵馬上馬下進行着拼命的廝殺。這個時候你需要做出戰略性的決定，但眼前的場面你找不出頭緒。於是你果斷的離開戰場，登上了高處。你在高處俯瞰這場戰亂的時候，可以統觀大局，思維變得清晰，你甚至找到了戰勝敵人最好的戰略。這時你終於可以作出果斷的決定，下山發號施令。
這個古老的情景，和我們面臨的生活很相似。很多時候你身在障礙或麻煩之中，習慣性的反應是心理很煩亂。這個時候，我們可以打破慣性的模式，將自己抽離出來，回到主動的位置，觀察這場麻煩，用觀察者的身份來看清事情的本質。
你的心便是那座靜默的大山，它充滿愛和寧靜。所以我們不要總是觀察外面發生了什麼，經常回到自己的中心，與它建立連接。
作者芭芭拉三十多年堅持靜坐冥想的習慣。這種習慣是與心靈建立連接很好的方式。每天花點時間靜坐，覺查心裏的起心動念，哪怕每天只有幾分鐘，也能明顯的提高你的品質。
堅持的久了，心裏會逐漸形成一種穩定的力量。在遇到挫折的時候我們會擁有足夠的內在力量控制自己的心，用更平靜而穩定情緒有效的處理問題。這便是自由的源泉。
4、一切，都是爲愛而來
所有過往的感情，也是帶着我們的人生功課而來。
也許你是一個不懂愛自己的人，遇到事情你總是隱忍，退讓。之後，你遇到了一個伴侶，他很自私，很霸道，也很無理。這段感情關係裏，你受到極不平等的待遇，你習慣的隱忍退讓，然而他卻變本加厲，把你逼到懸崖的邊緣。在即將墜落的時候，你可能會明白，你受夠了，不能再這樣下去了，不能再讓自己那樣沮喪地活着，所以你決定以後一定要有勇氣反擊，要懂得愛自己。於是你在懸崖邊脫胎換骨，變成了更好的自己。
這便是，一場感情可能會帶給你的功課。
當然我們每個人的狀況是不一樣的。每一個讓你覺得痛苦的感情，不管是來自哪裏，他可能來自一個親人、一個朋友、一個戀人，其實都在指出你的短板，指出我們缺乏的東西，讓我們看清自己，然後成長。 回想一下你經歷過的一謝情感上的波折，是不是都在那一刻得到了收穫。
那麼，我們終於看到，原來所有的一切，都是爲愛而來的。
無論問題是什麼，只要把愛帶進每個情景，就會找到出路，獲得自由。
所以時刻保持愛的態度，是對生命中不斷出現的障礙最好的接應。我們前面所說的生活中的障礙、感情中的傷害，它們爲什麼會不斷的出現在我們的生活中呢？
它們是來幫助我們成長，幫助我們長成最好的樣子而來的。它們都飽含愛意。它們最終結果指向愛。
所以我們要勇敢的去面對生活，打開心的管道，接受生命的功課。讓愛流出去，也要讓愛流進來。讓愛流動在生活裏，就像是和生活談戀愛，用看戀人的眼光看待世界，每一縷陽光都燦爛，每一片葉子都美好，就連路過污水井，可能也不覺得有那麼臭了。這便是愛的力量。
希望每個人都能夠生活在愛裏，做自由的自己，活出生命的意義！