文｜蝴蝶花間舞（《星光簡道》專題簽約推薦作者）
在生活中，我們常常被一些人際關係處理方面的問題所困擾，不知道爲什麼與別人建立良好而比較親密的關係會有那麼多困難。
在現實生活中，對於每個家庭來說，其實家家都有本難唸的經，能做到相敬如賓，零矛盾的家庭基本上是不存在的。迴避矛盾並不是解決問題的最佳方式。《如何正確吵架》這本書獨闢蹊徑，教我們如何正確吵架，在羅列了吵架的15個類型後，提出了正確吵架的六大技巧，告訴我們通過學習如何正確吵架，讓伴侶之間的關係會因爭吵而更加甜蜜美滿。
其實六種增進關係的技巧不光適用於情侶，也可以靈活地運用到生活中的所有人際關係中。
第一個技巧叫做喚醒渴望。
人際關係中，每個人其實都渴望關注與被關注，渴望自己受到重視，渴望付出，渴望自己能產生影響。平時與人交往時，每個人往往會下意識地希望自己被承認的渴望得到滿足，或者是因爲這種不滿足而感覺與對方的關係有了阻礙，導致相處起來感覺疙疙瘩瘩，讓人心生間隙。
所以當我們自己感覺不舒服的時候，要注意對自己的情緒進行覺察和剖析，看看是不是因爲自己或對方更希望獲得關注，若是自己的問題，可以選擇自己說明；若是對方的渴望沒有被滿足，可以改變方法，讓對方覺察到自己被關注，關係自然就會有所緩和和改善。
第二個技巧叫做緊密互動。
在人際交往中，雙方一旦開啓互動模式，就會對彼此的渴望做出發自內心，毫無保留，能反應自我的迴應，這通常意味着雙方要嘗試不同的相處方式。
一旦交流的雙方不再試圖爲自己辯護或者一心想要贏得交流的主動權，而是從中探尋對方希望得到的積極應對，交際的雙方百能開始敞開心扉，瞭解彼此，從而拉近彼此之間的關係。
第三個技巧叫做揭露問題。
如果在人際交往中陷入僵局，就需要我們深度思考，揭露問題本質。
在這一技巧中，我們將進一步挖掘、探尋，到底發生了什麼？爲什麼某些行爲惹惱了對方？這能反應出什麼？是我們自身的問題還是其他外部原因？
我們自己會開始發現，在自己的信念中存在着某種“矩陣”，限制了我們的個人行爲和偏見。那麼剩下的就是需要我們自省和正視自己。
同時，也可以分析對方的處境及反應的原因，體諒並理解他的表現，從而爲改善關係帶來更多可能。
第四個技巧叫做解放自我。
如果在深度分析自己和對方之後，揭露出了問題存在的內部或外部原因，就要走出習慣的牢籠，去做不可爲的事情，說不可說的話。
一旦有了這個覺悟，我們就可以擺脫老舊的模式，嘗試新的生活方式，並根據我們在揭露問題的過程中獲得的新發現採取相應的行動，雙方的關係必定會有所改善。
第五個技巧叫做重建矩陣。
在這一階段,我們要了解，是什麼改變了我們的大腦和行爲,以及作爲結果的人際關係。
無論我們是否情願, 頭腦中都已經存在預設好的程序。好消息是,我們可以改變這種程序,也就是“重建矩陣”。雙方早期的經歷已經成爲自己的矩陣中的神經通路,它們決定了信息的傳遞路線,抑制了某些渴望,同時把另一些渴望放大,從而形成了各自的個性。
重建矩陣是一種擺脫陳規的戰略性行爲,目的是建立新的神經通路,從而使我們擁有更有力的信念、行爲習慣和生活方式。
第六個技巧叫做堅持行動。
堅持，指的是在今後的生活中繼續致力於重建矩陣,也就是有意識地持續進行自我改變,成爲最好的自己。
我們在堅持這一行動時,就會不斷挑戰自我,持續性地突破自我。我們會全身心致力於挖掘出自己及彼此關係中最好的一面,會願意付出脫離舒適區的代價,也會願意做任何能讓自己學習、成長、轉變的事,只要彼此的關係和生活質量能夠提升。
其實，在與人交往時，只要我們善於將心比心，誠心誠意地投入，面對彼此的關係，就會不斷地調整心態，改變方法，獲得活力,持續取得關係的進一步密切，最大限度地提升愉悅感、 參與度，讓彼此的關係走不斷走向緊密！
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