文｜蝴蝶花間舞（《星光簡道》專題簽約推薦作者）
前段時間在一個專門減肥的店裏減肥。店家的口號是:不打針，不吃藥，不運動，不節食，不限水，輕輕鬆鬆瘦下來。一天減1到3斤，一個月輕輕鬆鬆瘦15到30斤。
來這家店減肥是因爲辦公室裏一個同事在這裏減肥成功，而且半年沒有反彈。店家不賣產品，不服代餐，就那天去店裏敷25分鐘的中藥包，然後根據食譜調整飲食，喝足量的水就好了！減肥過程中還有調理身體的效果，我就心動了！
我對自己的體重不滿意，雖然在標準範圍之內，但是腹部還是有些贅肉的。感覺再減掉10斤肉，體型能更完美一點，順便還能調理一下身體，那就試試去吧！
堅持每天早上去敷藥包，按照食譜調整飲食，足量喝水，雖說減肥速度沒有預想的快，體重也在慢慢下降。因爲該減肥項目食譜中強調中午要吃雞鴨魚肉和蔬菜等好吃的，而且要吃飽了。而我中午在單位食堂吃飯，大鍋飯必然清湯寡水的，而且還有不少食譜上不可以吃食材，有時候需要從家裏帶點，有時候也只能湊合，所以飲食上執行不夠嚴格也在所難免，減的慢點我也能夠接受。計劃三個周達成目標，中間因爲工作原因出差耽誤了三四天，延長到第五週，總算達成目標。
在減肥過程中，常能聽到店家對來店的客戶詢問一日三餐的具體情況和喝水量的問題。發現若是能夠嚴格按照店家提供的食譜進食和飲水的，體重都會減輕。
而減的慢的，不減和體重增長的都是沒有管住自己的嘴巴，或者是吃了不易掉秤的東西。
有些三天打魚 兩天曬網，斷斷續續地來店裏，不能連續起來，體重也不容易減。
店家倒是瞭解人性的弱點，對不按要求吃的客戶也不惱，仍然笑嘻嘻地說着可一定要按照食譜來纔能有效哦！
聽同事說，有不少斷斷續續多半年也沒達成目標的，店家也不煩，只要願意來就繼續減下去。
回頭看自己的減肥經歷包括身邊不少同事的經驗教訓，其實減肥的最關鍵是要管住嘴！而管住嘴實際上是跟自己之前的習慣較勁，是需要自律精神的。如果沒有下定決心與之前的飲食習慣決裂，想要減肥，無論是哪種方式，都不會成功。
說到底，無論我們做什麼事情，想要達成目標是需要強烈的自律精神和頑強的毅力做基礎的。
困難時時有，藉口處處是，想要達成目標，就要學會改變不正確的並付出努力，辦法總比困難多，堅持下去纔會成功！
托馬斯·科裏用五年時間研究了一百七十七個富有人士的生活，發現其中，76%的富人堅持每天有氧運動30分鐘以上，也有一半以上的人每天至少在工作前三個小時起牀。這就是自律的某種形式。
那些愛給自己找不痛快，勇於挑戰人性弱點，具有強烈自律精神和堅強毅力的人反而生活得更加自由，他們有精力追求愛好，有時間鍛鍊身體，有財富享受生活。
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