文｜蝴蝶花間舞（《星光簡道》專題簽約推薦作者）
最近在《有書》讀丹麥作家邁克·維金的《LYKKE刻意放手：向最幸福的人學習幸福》一書。
這本書從幸福的三個維度分析，分享了24個幸福小竅門，用大量的實驗數據說明了幸福是什麼，如何獲得幸福的感知，當我們做了正確的選擇，也許就會發現幸福就在身邊。
每個人都有自己感受幸福的方式，所謂“鞋子好不好，只有腳趾頭知道”，一個人過得幸福與否，也只有他自己知道。
書中讓我留下深刻印象的句子有以下幾句：
一，金錢或許能讓你幸福，但絕不是達成幸福的唯一條件。
慾望和野心會讓一個人永遠不滿足自己擁有的一切，從而離幸福越來越遠。
最初，當我們的生活狀態還處於溫飽階段時，金錢和物質上的滿足會讓我們感覺到幸福。
但是隨着金錢的積累和物質生活水平的提高，幸福的感覺就會越來越弱。
當我們飢腸轆轆的時候，覺得最美味的是第一塊蛋糕，第五塊的感覺就大打折扣了，而第十塊蛋糕，可能會令人作嘔。
這就是經濟學中的“邊際效用遞減法則”，即“某樣東西我們得到的越多，從中得到的快樂就越少。”
“邊際效用遞減法則”不僅適用於蛋糕，也適用於金錢。金錢本來是讓我們感受幸福的一種手段，如果把金錢作爲追求的終極目標，金錢就會像第十塊蛋糕一樣，不再給人帶來快樂，而是被痛苦所取代。
所以，金錢不是讓你感到幸福的唯一途徑。
二，生活中一些小小的改變就可能在潛移默化中提升幸福感，偉大的事情有時始於微不足道的開端。
定義幸福感是非常困難的，它來自於每一個人的內心感受；衡量幸福感更困難，很難用具體指標或其它客觀標準來量化。
但是有時候，換一個角度來看，幸福也會隨之而來。例如那雙鞋雖然不適合我，但如果適合我的好友，朋友喜歡，我也能分享他的幸福；雖然今年我的獎金比同事少，但已經比去年翻倍了，這仍然能體現我的進步和領導的肯定。
另外，抓住生活中的一些小細節，也可以獲得幸福的感覺。
幸福小細節很多，譬如說與人爲善，幫助有困難的人，不要糾結於那些不開心的人或事；偶爾給朋友送一份表達心意的小禮品；在遇見朋友、同事、鄰居時，記住他的名字，主動問好；如果午餐需要在公司吃，可以多做一份，與朋友共同分享；主動和害羞同事聊聊天；由衷地去稱讚別人等等，相信瞭解了他的幸福小竅門，我們真的會幸福感滿滿。
三，幸福就是來自知道自己認識和愛的人在需要時能得到援助的那種安心感。
最幸福的國家的人民都有很強的羣體意識；最幸福的人在需要幫助的時候，都有值得信賴的人可以依靠。
所以，我們與自己周圍的人和家人一起參與聚會，一起歡度節日，分享食物！這些不僅能加深人與人之間的情感，還能培養人們的羣體意識，是提升幸福感的重要因素。
所以，逢年過節的家庭聚會是將親朋好友們聯繫在一起的紐帶，也是增強人們幸福感的一種方式。
四，健康是幸福最重要的資本。
健康對幸福的重要性不言而喻。在很多大城市中，人們承受着巨大的工作和生活壓力，“年輕時拿命換錢，年老了拿錢買命”是一部分人生存現狀的真實寫照。失去健康，一切成就將失去意義。
健康是幸福最重要的資本，較高的幸福感也會提升健康水平。要想保持健康，最重要的就是控制飲食和適度鍛鍊。
人類進入現代社會以前，每到萬物復甦的季節，便開始打獵、採摘野果，於是各種器官開始甦醒，進入激情飽滿的工作狀態；而萬物凋臨時，人類也會減少活動，存儲脂肪，大腦對器官發出衰退信號，讓大家都減少消耗，準備度過寒冷而漫長的冬天。
而進入現代社會，汽車，電動車這些交通工具，代替了傳統的步行，騎自行車，加之電腦，手機的普遍應用，讓人們的活動越來越少，於是多餘的能量無法消耗，導致很多人與高血壓，糖尿病，心臟病扯上了關係，健康成了大問題，更無從談幸福感！
其實普通人只要改變一些日常習慣就能對健康產生很大的益處。比如用爬樓梯代替電梯，可以很好地鍛鍊下肢力量，增加肺活量。現在遍佈全國各大城市的共享單車，也爲騎行提供了極大便利。三四站路的距離，完全可以用騎車替代，這些中低強度的活動足以對健康有很大的改善。
有了健康的身體，幸福感纔會隨之而來！
五，相信別人的人更幸福，信任讓生活更健康。
所謂的幸福生活多是需要經營的，不僅要經營自己的小家，更是要經營周圍的鄰里關係。主動跟鄰居打個招呼，碰見誰有什麼難事主動上前幫幫忙，如果再有個一技之長，更是可以好好表現一下。
同時自己也要擁有值得信賴的品格，在與人交往中主動換位思考，讓自己成爲一個對方可以信賴的人。這樣不僅能贏得別人的信任，自己的幸福感也會有提升。
所謂幸福，就是需要刻意放手，站在正確選擇的那一邊，放棄那些世俗標準的幸福，遵從於自己的內心，只有這樣才能真正提升幸福感。
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