聽過這樣一句話:“焦慮是迎面的風，前進時纔會有。”
我們絕大多數人每天都在現實與理想之間煩惱，不想要的總是頻繁出現，心心念唸的又覺得遙不可及，生活總是不易。
有時候，不禁會想如果這世界真有“心想事成”這回事該多好。
直到最近，我心心念唸的“心想事成”出現了。
張德芬老師的《遇見心想事成的自己》，明確提出了“心想事成”的概念，以及如何“心想事成”的方法。
毫不誇張的說，她的《遇見未知的自己》與《遇見心想事成的自己》是我的人生導師，也是我人生方向的燈塔，我很感恩這份遇見，何其有幸！
今天我就根據這本書與大家分享“心想事成”，希望我們都能有收穫。
一、關於“心想事成”必須瞭解的兩個方面
⒈“有形”VS“無形”
一顆樹長得不好的原因是什麼，也許你會回答“水澆得不對” “陽光不足”
“根部有毛病”“土壤可能不對”……
這答案沒錯，陽光、水分、根部和土壤的問題，但不知道你們有沒有注意到，這些全都是無形的。
雖然我們能看到它們，但是它們對樹的作用是無形的。你看得見樹如何吸收陽光和水分嗎？你看得見土壤是如何影響樹的根部嗎？
這就如同物質世界與我們的內在世界，得到了一件自己心儀已久的衣服，我們會很開心，然而真正影響我們的並不是這衣服，而是我們肉眼看不到的快樂。
外在有形的東西，是由內在無形的世界掌控的。在這個世界上，我們眼睛所看不見的東西，威力其實遠勝於看得見的東西。
無形的感受比外在的得失更重要。從現在開始，試着將注意力由外在轉到內在，你會驚訝於自己的改變。
⒉震動頻率，同頻相吸
其實，任何物質本質上都是空的。很多現代偉大的物理學家告訴我們，即使看起來像固態的物質，包括你的身體在內，它們的內部幾乎是百分之百的空間。
原子和原子之間的距離，遠超過它自身大小的尺寸。在所有的原子和分子的內部空間裏，粒子其實只佔據了很小的空間，其餘全是真空。
而且事實上，這些粒子是不停地消失與出現的，像音符的波動一樣，是震動的頻率，也就是能量，並且它不是一成不變的。
也就是說，世上的萬事萬物都是由能量組合而成，能量是一種震動頻率，每樣東西的震動頻率不同，所以纔出現了這麼多不同面貌的事物。
我們的意念、思想是有能量的，它們的能量震動會影響其它的東西。
日本一位名叫江本勝的博士，讓水分別聽音樂、讀文字、接收電磁波、看圖片，給它不同的意念，然後將水冷凍2小時，用顯微鏡觀察它的結晶。結果發現水的結晶會因爲看到、聽到、收到的信息和意念的是好是壞而發生莫大的變化。
有篇報導特別有意思。一個日本小學生做的米飯實驗，在教室放上三碗米飯，每天上學同學們都對第一碗米飯說“我愛你，你好好吃哦!” 第二碗米飯則無人問津。 第三碗米飯得到的話語是“你醜死了，沒人要理你!”
一個月後，第一碗米飯變成黃色，有酒香味；第二碗米飯變黑髮臭，還長出黴菌；第三碗米飯因爲至少還有人理睬，所以比第二碗好一點，變黑髮臭。
這就是“吸引力法則”:震動頻率相同的東西，會相互吸引而且引起共鳴。
關於“吸引力法則”，有人做過這樣一個實驗，在一個房間放滿不同頻率的音叉，如果震動其中一個音叉，另外一個和它震動頻率相同的音叉也會被引動。
所以如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那麼好的人、事、物都會和他起共鳴，被吸引過來。同樣的，如果一個人老帶着悲觀、憤世嫉俗的思想，那麼就難怪常有倒黴的事發生了。
二、“心想事成”的步驟
⒈解除
頭腦是製造戲碼的高手。真正的自由就是你能夠理解到，你不必聽從腦袋裏的那個聲音。
阻礙我們成功的，從來都不是我們不懂的事，而是我們深信不疑但其實並不正確的事，這纔是我們最大的阻礙。
解除人生模式的第一步，就是要先看到它，然後接納它，並且重新設定它。
記住，抗拒是世界上最強的能量之一。凡是我們抗拒的，都會因爲我們的抗拒而增強，形成鉤子似的東西，從你的周圍招引這些事情來到你的生命中。
所以，千萬不要抗拒，接納是對生命最好的溫柔!
要知道，我們從小採用的慣性模式是可以改變的。比如當別人用輕蔑的眼光看着你時，你可以感覺羞辱、自卑，你也可以覺得好玩、可笑，不是嗎？
我們每次的反應模式都是一樣，爲什麼不去試着用別的方式應對呢？而且更不好的是，我們越是害怕別人輕視自己，反而越覺得別人瞧不起自己。
記住，凡是你聚焦的東西，一定會擴大。
也許別人本來也沒有那個意思，都會被你曲解。
聚焦於自己要什麼，而不是不要什麼。例如:上課了很長時間，大家都在想下課、無聊、屁股坐得痠痛……如果想的是下課之後的散步、嬉戲、聊天，情況就會不一樣了。
⒉發願
發願有幾點值得好好注意。
①心想事成的第一大陷阱就是，我們想要的東西，最終可能變成想象不到的痛苦。要想避開這一陷阱，在發願之前，先想清楚“爲什麼”自己想要這樣的願望。
比方說有人一心想成爲名醫，但實際上，她他的資質並不合適。你問他:“你爲什麼想做醫生？”
“因爲想濟世救人!”
“爲什麼想濟世救人？”
“因爲有成就感!”
“爲什麼想要有成就感？”
如果他對自己有清楚的認識，這時候他會明白，她可能是因爲自我價值感不足，希望藉由救人無數而獲得尊重。但這個時候，他的選擇可以有很多。
成爲老師，也可以助人無數；想要有成就感，也不一定要成爲醫生。
我們可以從最終結果(最好是內在狀態)發願，給宇宙一些空間，細節就留給宇宙發揮。
比如你想要找到一個適合自己的人結婚， 那你就不應該限定一個對象，你不可能會比宇宙還知道什麼最適合自己，所以你的發願宣言應該是:我正在覓得佳偶的途中。
②願望裏面不要包含“不要”的信息，因爲當你想“不要”什麼的時候，你的感覺是負面的，而且宇宙只會接收到你不要的東西的訊息。這樣的結果就是，你不要的東西會大量出現。
③根據吸引力法則，宇宙迴應的是你的感覺和感受，而不是你所說的或想的。所以，當你向宇宙宣佈發願宣言時，你必須要完全相信你會得到它，甚至已經得到了。
比如:我們不想要失敗的正確發願宣言應該是“我正在通往成功的路上。”
記住，必須要正面。
⒊感恩
每天注意自己在發願宣言有關方面的進步，看到一點點宇宙在幫你的蛛絲馬跡時，就要立刻感恩。那一點點的進展就會因爲你的關注而更加擴大，能量越強。
⒋接受
在接受的階段，採取了相應行動之後，就應該放下，讓事情自然發生。
真正把你想要的東西帶到你身邊的，是宇宙的力量。在適當的時機，你學會放手，讓它接管，學習信賴，你纔會輕鬆得到真正渴望的東西。
三、“心想事成”30天實踐計劃
第一步:寫下你的夢想句
注意以下3點:
⒈要正面:避免“不要” “不會”等負面詞語。
例如:我不要生病✘
我希望身體功能運作正常，精力充沛✔
⒉實際且清晰:你要求的東西要具體、清楚，同時列出原因。
例如:我希望有錢✘
我希望___歲以前能有___的錢，因爲我希望享受財務自由所帶來的輕鬆愉快。✔
⒊聚焦在自己身上，而不是別人身上:你要負責，而不是讓別人負責。
例如:我希望我老公愛我✘
我希望和老公有個和諧的關係✔
※特別注意:心想事成不是用來操控別人的，心想事成的原理是吸引力法則，是你本身散發出來的頻率在吸引人、事、物來到你的生命中。
第二步
列出在你的“內心”，可能會有什麼因素、信念、想法、模式等，阻礙你夢想的實現。
※句子格式:我的夢想如果不能實現，那是因爲我_____________。
※例如:
我覺得這是不可能的→因爲我覺得
自己沒那麼好運→因爲我不配得
我老是失敗，做不好事情→因爲我就是一個很差勁的人
我覺得我不會找到好對象→因爲我對親密關係有恐懼感
我覺得我就是與金錢無緣→因爲我對金錢有錯誤、負面的觀念→我覺得金錢很骯髒
※列出可能阻礙自己夢想實現的內在因素
我的限制性人生信念和模式:______
正面的信念應該是:_______
第三步:開始30天實踐計劃
※步驟:
⒈開場————清晨第一件事
眼睛一睜開，就去體會夢想已經成真之後的感受。
靜靜地躺在牀上一會兒，享受那種愉悅的感受。如果無法感受到，沒有關係，繼續下面發願的步驟。
⒉設定意圖————念發願詞
親愛的宇宙!(最高的力量啊、真我啊，或是任何與你有對應、感應的名字)
我想要____因爲____(寫下夢想句)
感謝你，爲我移除阻礙這件事情的信念或模式，並且以你認爲對我最好的方式來成全我。
注意:念這個發願詞的時候，最好手放在胸口正中央，大聲念出來。如果不方便，就用默唸的方式也可以。除了用唸的之外，如果能夠用筆寫下來是更爲有效的。
⒊補————改變信念的體操
①第一個動作:兩手臂伸直向前，十指相扣，大拇指向上，用手臂畫8，眼睛盯着大拇指，指頭不動，身體挺直。這是視覺參與的過程。
②第二個動作:左右手分別放在左右耳上，從上到下用拇指和食指摩擦耳朵邊緣。這是聽覺參與的過程。
③第三個動作:站立，兩手臂打開向上，在手肘處彎曲。用右手肘碰擡高的左膝蓋，身體自然向左轉，回到原位後，再用左手肘碰擡高的右膝蓋，身體自然向右轉。
④第四個動作:手掌疊放於心口，讓手心感受到說話時胸腔的震盪。
每個動作30秒鐘。嘴裏念着你的“正面信念”。
每個正面信念至少做十天，所以你的正面信念不要超過3個。
你的正面信念必須是表意識層面相信並且同意的信念，但你知道“潛意識”並沒有“埋單”，所以需要透過身體的視覺、聽覺、動感和能量的振動，把它構建到潛意識中。
⒋泄————在生活中覺察自己的限制人生模式或信念
時時關注自己內在的想法，當限制性模式或信念浮上來時，在心裏爲它做一個標記，說:“我看見你了，謝謝你的分享。”這樣，你就不會受它無意識的掌控了。
如果暫時察覺不到也沒關係，你可以有意識的在白天的生活中，至少想起來3次:“我在心想事成的過程中”，然後稍微想一下夢想句。
⒌結束————感恩三件事(每天晚上睡前)並且冥想
所有人類的正面情緒中，感恩是振動頻率最強的，最有利也是最有力的。你感恩的時候，就相當於在跟宇宙說:“再來一點，再來一點”。
你不需要有充足的理由才能去感恩，感恩活着、感恩有個地方住、感恩擁有健康的身體，感恩有份工作……
不過，對心想事成最有力的幫助，就是去感恩你得到任何宇宙反饋回來的訊息。
還有很重要的一點，那就是“禪定是所有這些的基本功夫”，靜坐冥想是接觸自己內在力量和真我的最佳工具。如果可能，每天最好早晚靜坐十五分鐘，它將會帶給你完全不一樣的的生活品質。
