《微習慣》是美國作家斯蒂芬·蓋斯寫的一本關於習慣培養的法則書。我們都知道習慣之於人的好處，而這本書，就是告訴你如何獲得零失敗率培養習慣的方法。
微習慣，顧名思義，細微的習慣，比如每天做一個俯臥撐、每天寫50個字，單位小到幾乎“觸手可成”，單純從這樣一個小單位而言，於習慣可以說是毫無影響力。那往深刻裏思考，“微習慣”的力量到底來自於哪裏呢？
作者斯蒂芬·蓋斯原本是個天生的懶蟲，想健身又懶得動。他意識到這一點後，就開始研究習慣培養策略，他本人崇尚極簡主義，由此習慣的養成，也從最簡單的開始着手。
他設定的計劃是每天1個俯臥撐，完成1個之後，如果有剩餘的精力就接着做第二個、第三個……，但是次日開始，你的目標又迴歸到1個俯臥撐，而不要暗示自己要超額完成很多個。
這裏其實很考驗意志力，有些人嘴巴里說着每天只做1個，但是每天又都計算着個數，假如今天做了20個，明天做了15個就不想做了，就會覺得沮喪，但是他們忘記了，原本的目標其實是1個。
關於“日更寫作”這個事其實在去年就有執行過，但是最終都不了了之，很大的原因就是很難堅持。當時發起簡書日更挑戰，只要滿足300個字就算打卡成功，300個字其實很少，以我的打字速度，5分鐘就能敲完，爲什麼最後還是無法堅持？
因爲這個行爲的過程中，需要耗費我的意志力。而晚上寫作時間段，又恰好是我意志力最弱的時候（工作了一天回到家，一般都沒有啥意志力了），最後只要開啓了斷更的“先河”，最後就乾脆直接放棄了。
這個經驗總結兩個點：1.耗費意志力少的容易堅持；2.中途斷了一兩天都應該後續接上，而不是自暴自棄。
微習慣的好處之一就是耗費的意志力極小，想到就能做到，十分容易達成。那微習慣是怎麼起作用的呢？那是“溫水煮青蛙”的過程。
比如你每天做一個俯臥撐，十分簡單。多餘的精力你多做了幾個，覺得有些酸累便停下來了。次日有1個俯臥撐，多餘的精力你做了n+1個，覺得感覺還行。長期堅持，身體適應了這個節奏，那麼現在可能是做了n+n個纔會感覺到酸類。
比如最開始，“1個”是我們的舒適區，過一段時間“5個”是我們的舒適區，因爲舒適區是會變大的，長期堅持下去的結果就是，越來越適應節奏，舒適區就變得越來越大。從而變成了“一天100個俯臥撐不帶喘的”效果。
培養一個好習慣對人的影響是極其強大的，它可以塑造一個人的性格，從而成就一個人的一生。
比如世界上最優秀的企業家，他們腰纏萬貫，卻也瘋狂讀書，幾乎像喝水吃飯那樣成爲了必需品，成爲了日常習慣。好處是什麼？瞭解各個領域的信息，獲取最新動態，知道廣泛知識領域，讓他們在各種領域裏，都遊刃有餘。
最有代表性的就是巴菲特和查理芒格了，他們擁有世界上最大的財富，但同時也是超級熱愛讀書的人，大家都戲稱他倆是長着兩隻腳的書架。
這麼一個博聞強識的人，僅靠“想到纔讀書”是遠遠不夠的，必須是養成了習慣，幾乎每天都閱讀，才能搭建海量的知識儲備。
所以這本《微習慣》不妨都運用起來，它的核心概要就是“先完成，後完美”，萬事開頭難，開了頭了就不難了。
