習慣是一種簡單的、機械的、無意識的行爲動作。
我好難說出自己一個具體的好習慣或者壞習慣，尤其是壞習慣。但我卻很容易看出他人的好習慣或者壞習慣。
習慣是我們的頭腦中某些想法的外顯化。
好習慣因延遲滿足而很難養成，壞習慣因即時滿足而容易養成。
睡懶覺、玩遊戲，看小視頻，這些能立刻給我們一種很不錯的感覺，能夠即時滿足我們的慾望。
看書、跑步，這些不會立刻給你帶來很好的感覺，甚至會讓你瞬間覺得有些許的痛苦，但它們的好處在於以後的眼界與健康。
如果拋開堅持、意志、自律、長遠眼光，完全依賴於我們的人性，我們將會變成什麼樣呢？我們可以去腦補一下。
對一件事物產生依賴，這是不是一種不好的習慣呢？是的。
我們對很多東西沒有抵抗力，經不起誘惑，比如說，金錢。
當我們手頭沒有錢的時候，我們會很大方；當我們手頭有了好多錢的時候，我們開始變得小氣。
重點不在於金錢本身，而在於“多”，它能觸發我們對金錢的渴望。
我部門的孫總說自己要戒菸，每次鄒總出去抽菸的時候，都問一下孫總要不要去抽一根，雖然有時候孫總說不，自己在戒菸，但絕大多數的時候都跟着出去抽菸了。
抽菸是一個壞習慣，戒菸之所以很難，並不是對香菸上癮，（研究表明，香菸中的成份不足以讓人上癮），而是因爲一個觸發條件。而鄒總就是觸發條件，讓孫總無法抵抗。
這本書告訴我，我們的身份，我們的標籤才決定着我們的習慣。
我在想，鄒總每次邀請孫總抽菸的時候，如果孫總不說自己在戒菸，而是說自己是一個不抽菸的人，這樣的話，會不會是另一番情況呢？
給自己貼了個不抽菸的標籤，會更容易抵抗這個觸發條件。
戒掉一個壞習慣也好，養成一個好習慣也好，都可以給自己貼好的標籤，轉變好的身份。
說說一個好習慣的觸發條件，你比如說，跑步運動這個好習慣，首先想象你是一個跑者，想象自己因跑步身體變得健壯，變得有精力、會遇到更多愛運動的小夥伴、、、無限地去想象，你就會越有動力去做。
再來就是去認識一個跑者，我室友大哥在沒認識我之前從來都沒有運動跑步過，認識我之後，就天天跟着我去跑步了。
最後就是，當你在糾結今天去不去跑步，首先不管去不去跑，首先把跑步鞋穿上，這是一個觸發條件，只要你穿上跑步鞋子，你就有百分之九十的可能去跑步。
這個世界上有許多有趣的東西等着我們養成呢。
壞習慣好難戒掉，一來是因爲我們沒去尋找好習慣去替代它，二來是因爲我們對壞習慣太自責了。
自責無法讓你改變，更無法改變一個壞習慣了。
一個賭徒非常自責自己的賭博，害得妻離子散，所以他自責地剁掉自己的手，最後用另一隻手繼續賭博。
自責是我們不想改變的安慰、藉口。我都這麼自責了，就不用改變了吧！！！
面對自己天天刷手機很晚睡覺的壞習慣的時候，首先不要自責，一旦你開始自責，你就不想改變，你最應該做的事就是去接受這個壞習慣，承認自己很難抵抗手機的誘惑，對自己說，我可是一個自律的人啊。
自責會讓我們失去改變的動力，而承認接受會增加我們改變的動力。
有問題是不可怕，可怕的是，不知道問題在哪裏。
我們很容易發現別人的壞習慣，卻很難發現自己的壞習慣。
別人纔是我們的鏡子，放下強大的自我，才能更容易發現自己壞習慣。
我一直以來都有踮腳走路的壞習慣，很多人跟我提過，我卻不以爲然，以爲這是我獨特的特點而已，我這高大的自我又在起作用了。
你不知道踮腳走路有多傷腳，你不知道踮腳走路的姿勢有多不雅觀？放下我那高貴的自我，我纔可能意識到這樣的問題，改變纔有可能發生。
習慣充斥着我們的每一天，走路的方式，說話的方式，做事的方式，思考的方式、、、
習慣本身是一個慣性的東西，如果你不去記錄它們，不去意識它們，習慣就會掌控你。
那頭巨大無比的大象卻被一根細小的木樁給束縛了，卻說自己沒有力氣掙脫，可笑嗎？而那頭大象卻說自己看透了一切。
外在的行爲習慣容易去改變，最難改變的是，我們產生想法的習慣，我們才活了二十幾年，就說已經看透了一切，習慣了一切。
只要在運動，身體一直都在成長；只要在學習，大腦一直都在成長！
當自己無奈的時候，多想想那頭巨大無比的大象，那頭無法掙脫那小小木樁的大象。
我們在最不懂事的時候養成了這一生都在執行的習慣，而我們在最懂事的時候卻沒有意識它們，我們最終成了習慣的產物。
就像阿德勒說的，我們一直都被童年束縛着。
就像那頭大象，在它小時候，在它沒有力氣的時候，被小木樁栓住，無論使多大的力氣無法掙脫那小小的木樁，等長成巨大無比的大象，就已經習慣了，本可以掙脫，卻還一直被束縛着。
如果你童年養成更多的是好習慣，接受了好的教育，你將會是一個好產物；如果你童年養成更多的是壞習慣，那麼，你將會是一個壞的產物。
值得慶幸是，有一頭大象一直在遠方警醒着我們，加油。